No es extraño tener épocas en las que el sueño no es todo lo reparador que necesita nuestro cuerpo. El estrés, las preocupaciones e incluso los cambios hormonales pueden provocar alteraciones en el descanso que pasan factura a nuestro bienestar. Practicar deporte es una potente herramienta para atajar esta situación y poder recuperar esa vitalidad que nos proporciona una noche sin molestos despertares.
Más allá de ser un deporte emocionante con beneficios en el bienestar físico, el pádel tiene un impacto significativo en nuestra calidad de sueño y puede ser una poderosa arma contra el insomnio. Esta semana se han abierto las incripciones del mes de octubre para las clases de los dos grupos disponibles, te contamos algunos beneficios que aporta a tu descanso para que amplíes la larga lista de bondades con las que cuenta este deporte:
- Reduce el estrés y la ansiedad. Al ser una actividad física enérgica, libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Estas endorfinas no sólo mejoran nuestro estado de ánimo, sino que también reducen los niveles de estrés y ansiedad.
- Mejora de la circulación. El pádel es un ejercicio aeróbico completo que mejora la circulación sanguínea y agota el exceso de energía. Este agotamiento físico, combinado con la sensación de logro después de un buen juego, prepara el terreno para un sueño más profundo y sin interrupciones.
- Crea una rutina y aporta regularidad. Practicar deporte de forma regular establece una rutina saludable. Tener un horario fijo para jugar crea un reloj biológico interno, enseñando a nuestro cuerpo cuándo es el momento de estar activo y cuándo es hora de descansar. Esta coherencia en los horarios contribuye significativamente a regular nuestro ciclo de sueño.
- Genera socialización y sentido de comunidad: El pádel es un deporte social, jugado con amigos o en parejas. La socialización y el sentido de comunidad que provienen de estos encuentros no solo mejoran nuestro estado de ánimo, sino que también calman nuestras mentes antes de acostarnos.
En resumen, el pádel no es solo un juego; es una herramienta poderosa para mejorar nuestra salud mental y física, y una clave para disfrutar de un sueño de calidad.
Te recordamos las opciones para praticar en la pista que te ofrece “Cuidandote”:
- Grupo 1: Lunes y miércoles a las 16:00h.
- Grupo 2: Martes y jueves a las 17:00h.
- Pádel libre: Sábados de 10:00h a 14:00h en el Gimnasio bfit
Corre y apúntate a tu clase ya!
