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Para estar al día de cualquier novedad, curiosidad, e información sobre las actividades y aprovechar al máximo las ventajas de ‘Cuidándote’, echa un vistazo a nuestro blog, organizado por áreas temáticas.

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Yoga

Los famosos más yoguis

septiembre 21, 2022Yoga

El yoga es una disciplina que trabaja cuerpo y mente con el objetivo de lograr un equilibrio completo en la persona que lo practica. Quienes comienzan a entrenar con asiduidad se convierten en auténticos groupies de esta actividad que...

¿Qué es savasana en yoga?

septiembre 9, 2022Yoga

Savasana es una postura de descanso en la que nos tumbamos boca arriba, con los brazos y piernas extendidas, las manos a los lados con las palmas mirando hacia el techo y los ojos cerrados. Se trata de una asana o postura que busca...

Música para hacer yoga

agosto 18, 2022Yoga

El Yoga es una práctica flexible que se adapta a todo tipo de personas y a las diferentes circunstancias que puedan estar transitando. Se eligen posturas, intensidad, ritmo, lugar para realizar el entrenamiento… Hoy vamos a ver...

Los famosos más yoguis

julio 20, 2022Yoga

El yoga es una disciplina que trabaja cuerpo y mente con el objetivo de lograr un equilibrio completo en la persona que lo practica. Quienes comienzan a entrenar con asiduidad se convierten en auténticos groupies de esta actividad que...

¿Somos nuestros pensamientos?

julio 13, 2022Psicología

“No pienses en nada”. ¿Cuántas veces nos han dicho esto? Los pensamientos pueden ser voluntarios o involuntarios, pero siempre están ahí. Es imposible dejar de pensar. Incluso cuando no queremos hacerlo, nuestro cerebro está “pensando...

Cómo parar la rumiación mental

junio 29, 2022Psicología

El 14 de marzo de 2020 nos dijeron que nos teníamos que quedar en casa y salir solo para lo imprescindible. Los niños dejaron de ir al colegio y solo aquellos dedicados a actividades esenciales podían acudir a sus puestos de trabajo....

Cuidar nuestros pies en verano

mayo 30, 2022Fisioterapia

El compañerismo fue la tónica dominante del torneo de basket del pasado sábado. Incluso los jugadores fueron cambiando de equipo a lo largo del partido para ir compensando fuerzas. Por eso, ninguno pudo ser proclamado campeón y los...

Todos ganaron en el torneo de basket

mayo 23, 2022Anuncio

El compañerismo fue la tónica dominante del torneo de basket del pasado sábado. Incluso los jugadores fueron cambiando de equipo a lo largo del partido para ir compensando fuerzas. Por eso, ninguno pudo ser proclamado campeón y los...

Los especialistas responden

mayo 23, 2022Anuncio

Los profesionales implicados en el proyecto ‘Cuidándote’ responden a las curiosidades de los usuarios. Conoce los beneficios que te ofrecen las actividades, servicios y consultas disponibles para todos los trabajadores de...

Estoy triste, no puedo ponerme a bailar

mayo 17, 2022Baile

Bailar es bueno para el cerebro, para el tono físico, para mejorar el estado de ánimo, para hacer amigos, para liberar tensiones… No se puede esperar menos de una actividad que aúna deporte y música. Yaima Arias, profesora de Baile del...

Ssssshhhh ¡Tenemos sorteos!

abril 20, 2022Anuncio

¿Nunca has ganado ningún premio? ¡Siempre hay una primera vez para todo! Desde ‘Cuidándote’ queremos agradecer tu implicación en el programa con 2 sorteos y 4 premios. Tus oportunidades se multiplican. 😉 Tenemos 4 cheques de 100...

DESAYUNOS SALUDABLES

abril 20, 2022Consultas

Durante muchos años se nos ha hecho creer que un desayuno debe estar compuesto por un lácteo, un cereal y una fruta, de esa forma teníamos un “desayuno equilibrado” con la energía suficiente para empezar el día....

Piruletas de Coaching.

abril 20, 2022Coaching2

Alicia Gómez, coach del programa ‘Cuidándote’ de Grupo Policlínica, nos habla en estos vídeos sobre los sentimientos y de cómo su gestión va a determinar el día a día. ¿Te atreves a profundizar en tus emociones?...

MENÚ SALUDABLE

marzo 31, 2022Consultas

Hoy os traigo ideas de platos para organizar un menú semanal, todos son aptos para traeros el túper al trabajo y no descuidar vuestra alimentación. El planificar la semana nos ayuda a variar nuestra alimentación pero sobre todo a no...

El pilates no tiene edad

febrero 16, 2022Pilates

En 1920 Joseph Pilates desarrolló una serie de ejercicios de bajo impacto con el objetivo de que pudieran ser practicados por todo tipo de personas. Lo que seguramente su fundador no sabía es que esos principios iban a evolucionar de...

Ansiedad, la importancia de saber qué nos pasa

febrero 16, 2022Psicología

Ojos que no ven, corazón que no siente. Dicen que aquello que no se ve no existe, pero esto no es verdad. La música, las emociones, el olor de la colonia, el ruido… Aunque no se pueden ver ni tocar sí existen.  Lo mismo ocurre con...

Una asana para cuerpo y mente

febrero 16, 2022Yoga

A veces pensamos que para conseguir estar fuertes necesitamos ir al gimnasio y levantar peso. Sin embargo, disciplinas como el Yoga fortalecen nuestros músculos y logran que tengamos un control total de nuestro cuerpo para que nos...

Bol de hummus

Hummus, el mejor picoteo hecho a tu gusto

febrero 15, 2022Alimentos

Existen dos alternativas polarizadas cuando decidimos cuidar nuestra alimentación: la versión tradicional, que nos lleva a unos apetitosos filetes a la plancha con ensalada día sí y día también, y la versión Instagram con millones de...

Cartel de cine de La La Land - Emma Stone y Ryan Gosling bailando bajo las estrellas en la cima de la ciudad

Musicales para bailar con nuestros artistas favoritos

febrero 10, 2022Baile

¿Existirá una película musical que haya sido un fracaso en taquilla? Alguna habrá, pero lo cierto es que maridar cine y música parece ser garantía de éxito, quizás porque la sensibilidad se multiplica por dos. Desde luego, cualquier...

Hombre y mujer practicando cardio en recinto cerrado

El ‘abc’ del ejercicio cardiovascular

febrero 10, 2022Cardio

Todos los días comemos, nos cepillamos los dientes, nos vestimos, trabajamos y hacemos un sinfín de actividades sin plantearnos la posibilidad de no hacerlo. Así es como deberíamos concebir la rutina de realizar ejercicio físico,...

Bodegón de superalimentos

¿Qué superalimentos tenemos a nuestro alcance?

febrero 10, 2022Alimentos

De un tiempo a esta parte seguro que has escuchado muchas cosas sobre los superalimentos. Como si estuviéramos en un universo de superhéroes y superpoderes, pero trasladado a la alimentación, son básicamente alimentos con un alto valor...

Cuatro puños de personas unidos inspirando animos con palabras relacionadas con el Coaching

¿Coaching?… cinco motivos para probar

febrero 10, 2022Coaching

Dice nuestra coach Alicia Gómez que el coaching “es un baile de autodescubrimiento del usuari@ y la función del coach es solo de acompañante”. Y luego nos habla del momento ¡ajá!, cuando el usuari@ de forma satisfactoria – y no...