Ya tenemos fecha para la primera sesión de nuestra ‘Escuela de espalda’. El próximo día 24 de mayo, a las 9 de la mañana, inauguramos estos talleres que están dirigidos por los fisioterapeutas del programa ‘Cuidándote’.
Si quieres reducir el dolor o prevenir futuras lesiones, no puedes faltar a las sesiones mensuales de la ‘Escuela de espalda’. Puedes reservar tu plaza aquí.
Mientras esperamos el día, te adelantamos hábitos que debes evitar para cuidar tu espalda de la mejor manera posible:
- Posturas incorrectas al sentarse: Encorvarse sobre el escritorio o inclinarse hacia adelante sin apoyo lumbar, puede ejercer una tensión adicional en la espalda baja y provocar dolor.
- Levantar peso incorrectamente: Puede provocar tensión en los músculos de la espalda y causar dolor, especialmente en la zona lumbar.
- Sedentarismo: Permanecer en una misma posición durante largos períodos de tiempo sin movimiento puede debilitar los músculos de la espalda y contribuir al dolor y a la rigidez en la columna vertebral.
- Estrés y tensión: La tensión muscular puede provocar dolor crónico.
- Falta de ejercicio: La debilidad de los músculos de la espalda aumenta el riesgo de sufrir lesiones y dolor.
Estos son solo algunos ejemplos de malos hábitos que pueden contribuir al dolor de espalda. En la ‘Escuela de espalda’ vas a poder identificar y corregir estos hábitos para mantener una espalda sana y prevenir el dolor crónico. Registrate ya.
