Este jueves a las 18:30 de la tarde tenemos programada la segunda sesión de la ‘Escuela de espalada’ de ‘Cuidándote’. Teoría y práctica para cuidar esta parte tan importante de nuestro cuerpo.
Puedes reservar tu plaza aquí y, mientras tanto, repasar la anatomía de la espalda para ir con la lección aprendida.
- Estructura ósea: Esta estructura se conforma principalmente de la columna vertebral, y dentro de esta se encuentran otras partes como son las vértebras cervicales, que son las siete vértebras en el cuello (C1-C7), las vértebras torácicas, que tienen doce vértebras que se conectan a las costillas (T1-T12). Asimismo, están las vértebras lumbares, que son cinco vértebras grandes en la parte baja de la espalda (L1-L5). Finalmente está el sacro que lo componen cinco vértebras fusionadas en la base de la columna, y el cóccix, generalmente formado por cuatro vértebras fusionadas.
- Estructura muscular: Se componen de dos tipos de músculos:
– Músculos superficiales: Aquí están involucrados el trapacio, el dorsal ancho y los romboides.
– Músculos profundos: Tiene el erector de la espina que es un grupo de músculos y tendones que se extiende a lo largo de la columna vertebral. Los multífidos, pequeños músculos a lo largo de la columna, cruciales para la estabilidad y la postura, y el serrato posterior, un músculo involucrado en la respiración. - Ligamentos: En los ligamentos existen tres tipos diferentes que son el ligamento longitudinal anterior y posterior. Este es muy importante ya que proporciona estabilidad a la columna vertebral. El ligamento amarillo que conecta las láminas de las vértebras, y ligamentos interespinosos y supraespinosos qué desempeñan roles clave en la estabilidad y el movimiento de la columna.
- Nervios: Estos se conectan por todo el cuerpo y se dividen en raíces nerviosas espinales, que emanan de la médula espinal y se ramifican hacia el resto del cuerpo. Y el nervio ciático, que es el nervio más grande del cuerpo, que baja desde la parte baja de la espalda a través de las caderas y las piernas.
- Discos intervertebrales: Son almohadillas cartilaginosas entre las vértebras, y actúan como amortiguadores, al igual que permiten el movimiento de la columna.
