Ya hemos visto que el estrés, omnipresente en nuestra vida moderna, puede manifestarse de diversas formas y afectar negativamente nuestra salud física y mental. Según el creador de la osteopatía moderna, Andrew Still: “no exite una receta perfecta para quitar el estrés de nuestra vida mediante la osteopatía, pero sí para aliviarlo”.
Algunas de las técnicas de la osteopatía que Still recomienda son:
- Comprender la conexión cuerpo-mente. En lugar de tratar síntomas de manera aislada, entender las relaciones entre estructuras y tejidos.
- Restaurar el equilibrio estructural. Gracias a la técnica manual se liberan restricciones en los tejidos, mejorando la movilidad y permitiendo que el cuerpo funcione más eficientemente. Esto ayuda a liberar tensiones acumuladas y aliviar la sensación física de pesadez asociada con el estrés.
- Liberar la tensión visceral. Tratar los órganos internos, contribuyendo al equilibrio general del cuerpo. Al reducir las restricciones en los sistemas internos, se puede experimentar una disminución de la tensión emocional asociada al estrés.
- Estimular la autorregulación del cuerpo. A medida que se liberan las restricciones, se mejora la movilidad y se facilita la autorregulación del sistema nervioso, permitiendo que el cuerpo se adapte y responda de manera más eficaz al estrés.
- Abordar patrones de tensión crónica. Los osteópatas trabajan para identificar y abordar estos patrones, utilizando técnicas específicas para liberar la tensión acumulada. Al hacerlo, se busca cambiar la respuesta del cuerpo al estrés, ayudando a romper el ciclo de tensión crónica.
No dejes que el estrés controle tu calidad de vida. Tu bienestar merece ser prioridad y la osteopatía está para guiarte en el camino hacia una vida más equilibrada y saludable.
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