A partir de la próxima semana, las clases de yoga cambiarán de ubicación para aprovechar al máximo las instalaciones. Nos encontraremos en el gimansio de fisioterapia en la planta primera de Vila Parc.
Recuerda que los horarios permanecerán sin cambios.
- Lunes: 19:00h
- Jueves: 10:00h
Mientras esperamos a la próxima semana, vamos a recordar algunos consejos de nutrición para cuando practicamos este deporte:
- Escucha a tu cuerpo: Cada persona es diferente y tiene necesidades distintas. Algunas pueden sentirse revitalizadas y con hambre después de una clase de yoga, mientras que otras pueden preferir esperar un poco antes de comer. Prestar atención a las señales de hambre y saciedad de nuestro cuerpo es fundamental. Si sientes hambre, es importante nutrir tu cuerpo con alimentos saludables y equilibrados.
- Conociendo los tiempos: En términos generales, muchos profesionales sugieren esperar al menos 30 minutos después de la práctica de yoga para comer. Esto permite que el cuerpo se relaje y se enfríe, lo que facilita la digestión. Además, si has practicado yoga intensamente, tu cuerpo podría beneficiarse de una pequeña comida que combine de menera equilibrada proteínas, carbohidratos y grasas saludables para ayudar en la recuperación muscular.
- Evita las Comidas pesadas: Opta por comidas ligeras y fáciles de digerir después del yoga. Las frutas, verduras, yogur, nueces y granos enteros son excelentes opciones. Evita las comidas grasas y pesadas, ya que pueden dificultar la digestión y hacer que te sientas incómodo durante la práctica.
- La Importancia de la hidratación: La hidratación es clave antes y después de la práctica de yoga. Beber agua es esencial para reponer los líquidos perdidos durante la clase. Además, a veces, la sensación de hambre puede estar relacionada con la deshidratación, por lo que es importante asegurarse de estar bien hidratado.
- El Ayuno y el yoga: Algunas personas optan por practicar yoga en combinación con el ayuno intermitente. Si decides seguir este camino, es vital asegurarse de que tu alimentación sea nutricionalmente adecuada para satisfacer las necesidades de tu cuerpo después de la práctica de manera efectiva.
Reserva aquí tu sesión
