Yoga
El yoga es una práctica que utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. Seguro que ya lo sabes. Pero los hábitos saludables no siempre consiguen captar nuestra atención o más bien vencer nuestra pereza… Por eso en ‘Cuidándote’ te proponemos realizar ‘saludos al sol’ y descubrir otras posturas (asanas) propias de esta disciplina ancestral como la del loto, el camello o el guerrero de la manera más cómoda posible y sin perder tiempo en desplazamientos. La mejoría postural de tu cuerpo -espalda, lumbares, hombros- será visible desde los primeros días, lo que te enganchará para seguir avanzando.
¡Anímate a conectar tu cuerpo, tu respiración y tu mente!
¿Beneficios del yoga para la salud?
- Control de nuestra respiración, lo que equilibra el sistema nervioso, ralentiza el ritmo cardíaco y relaja los músculos.
- Aumenta la flexibilidad, por lo que ayuda a reducir dolores musculares.
- Refuerza nuestro sistema inmunológico y resistencia a enfermedades e infecciones.
¿Sabías qué?… El yoga ayuda a reducir el nivel de cortisol, la hormona relacionada con el estrés y los cambios de humor, el aumento de peso, o los problemas de sueño y digestivos.
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