A lo largo del día los músculos se van contrayendo de forma progresiva. Las posturas mantenidas, la tensión, el sedentarismo o, por el contrario, estar trabajando en constante movimiento afecta directamente al bienestar de nuestro cuerpo. Por este motivo, realizar ejercicios de estiramientos liberan tensiones a nivel físico y mental.
Nuestro profesor de pilates, Rubén García, considera que los tres grandes beneficios de esta práctica son: la mejora postural, el conocimiento de nuestro cuerpo y el fortalecimiento de la musculatura. Para lograr estos objetivos son imprescindibles los ejercicios de estiramiento incorporados en las rutinas de pilates.
Cuatro beneficios de estirar para los músculos:
- Reduce el estrés al que están sometidos nuestros músculos en el día a día.
- Unos músculos flexibles y fortalecidos son el mejor método para prevenir lesiones.
- Mediante un estiramiento controlado y progresivo se pueden reducir dolores.
- Se mejora el rendimiento antes de realizar cualquier actividad física.
Cuatro consejos para realizar buenos estiramientos:
- Aprende a estirar con profesionales.
- Controla la respiración.
- Añadir movimientos fluidos.
- No forzar los músculos y evitar el dolor.
Con todo esto ya puedes reservar tu clase con Rubén García y verás cuanto lo agradeces en poco tiempo. ¡Queremos cuidarte!