Pilates
¿Sabes lo que es powerhouse? ¿Será la energía de nuestra casa? Por ahí no vamos bien.
Hablamos de un método de ejercicio para mantenimiento físico que pone toda nuestra consciencia en el movimiento corporal y la respiración. Este es el concepto que se aplica desde el primer minuto en la práctica del pilates. El pilates es un entrenamiento para ganar en fuerza y flexibilidad que tiene beneficios en la musculatura que sostiene y da fuerza a nuestra columna vertebral. Y, por supuesto que sí, esto se transfiere a nuestra vida diaria y nos ayuda a mejorar en nuestros hábitos posturales. Muy interesante en muchas profesiones ligadas a la actividad de un centro sanitario, ¿verdad?
El fortalecimiento y la movilidad de esta zona lumbar se relacionan directamente con la prevención de ciertas patologías a nivel de columna, tales como el dolor asintomático en la espalda baja, hernias discales o protusiones.
En resumen: si trabajo en mi consciencia corporal controlo mis músculos durante el ejercicio físico, reeducando los movimientos naturales del cuerpo. Todo un hallazgo. ¡Pues a que esperas!
¿Beneficios del pilates para la salud?
- Aprender y reeducar nuestros movimientos para dar tono muscular y flexibilidad.
- Incrementar la fuerza de las articulaciones.
- Mejorar una buena posición durante el tiempo de trabajo.
Todas nuestras noticias de pilates
Cómo equilibrar el cuerpo practicando pilates
El pilates es un deporte sumamente beneficioso para alcanzar diversos objetivos, como mejorar la fuerza de todo el cuerpo, aumentar la flexibilidad, equilibrar y mejorar la movilidad. Para lograr un equilibrio corporal óptimo, es...
Ciencia y biomecánica en pilates
La ciencia y la biomecánica se fusionan en la práctica del pilates, influyendo en cada ejercicio para generar un impacto significativo en la salud y el bienestar de quienes lo practican. Ya en el origen del método pilates, desarrollado...
Descubre el poder del pilates para una espalda fuerte y saludable
La espalda no solo sostiene el cuerpo y permite su movimiento, sino que también contribuye a mantener estable el centro de gravedad y proteger la médula espinal. Su papel en nuestro equilibrio y bienestar físico es crucial. Por tanto,...
Pilates para entrenar a ‘runners’
Mejora la resistencia cardiovascular, ayuda al control del peso, mejora la calidad ósea, reduce el estrés… Los beneficios de correr son indiscutibles, pero es un deporte exigente que demanda resistencia, fuerza y flexibilidad....
El papel del pilates en los programas de rehabilitación
El 14 de marzo de 2020 nos dijeron que nos teníamos que quedar en casa y salir solo para lo imprescindible. Los niños dejaron de ir al colegio y solo aquellos dedicados a actividades esenciales podían acudir a sus puestos de trabajo....
La evolución del pilates a lo largo de la historia
Desde sus inicios en 1920 el método pilates ha experimentado una evolución extraordinaria, convirtiéndose en una práctica que tiene una gran acogida entre todos aquellos que se animan a practicarla. Esta disciplina, creada por Joseph...
Practicar pilates para mejorar nuestra postura
El mantenimiento prolongado de una mala postura no solo repercute en nuestra apariencia física, sino que también puede ocasionar dolores crónicos y tener un impacto significativo en nuestra salud. Dolores de espalda, complicaciones en...
La osteopatía en relación a otras especialidades
La osteopatía es una disciplina terapéutica centrada en la salud integral y el equilibrio del cuerpo entendido como un todo que, no solo aborda problemas musculoesqueléticos, sino que también establece conexiones valiosas con diversas...
Paso a paso de una sentadilla bien hecha
Ganar tono muscular, flexibilidad y fuerza en las articulaciones, se puede conseguir gracias a la práctica del pilates, un deporte para el que el trabajo físico va de la mano con el bienestar mental. Este equilibrio lo conseguimos al...
El control y la conciencia del cuerpo en pilates
Como bien indica el dicho popular “Mens sana in corpore sano”. Cuando hablamos de pilates, esta frase adquiere aún mayor relevancia, ya que es una de las disciplinas que más estrechamente vinculan el cuerpo y la mente al...