Ya sabemos que el pádel es un deporte muy completo que aúna fuerza y cardio proporcionando a los jugadores un trabajo global de todo el cuerpo. Pero, como cualquier ejercicio, conlleva ciertos riesgos de lesiones: esguinces, torceduras, lesiones de hombro, de espalda…
El pádel es un deporte que combina habilidades técnicas, tácticas y físicas
La mejor manera de evitar hacernos daño es que un profesional haya sido el encargado de formarnos. De esta manera, sabremos cómo jugar, cómo estirar y calentar, de qué manera coger la pala, cómo evitar golpes de riesgo… En las clases de pádel de ‘Cuidándote’ nuestro entrenador te dará toda la información necesaria para jugar de manera segura y saludable.
Decálogo para jugar al pádel de manera segura
- Calienta antes de empezar y estira al terminar.
- Coge la pala de manera adecuada.
- Mantén la espalda recta.
- Adapta tu juego y tu nivel al de tu compañero.
- Conoce las reglas.
- Deja las preocupaciones fuera de la pista y concéntrate en el juego.
- No realices sobreesfuerzos. Debes conocer tus limitaciones.
- Mantén la comunicación con todos los jugadores.
- No pierdas de vista tu colocación en la pista.
- Utiliza las paredes laterales para evitar impactos a gran velocidad de la pelota.
El pádel es un deporte que combina habilidades técnicas, tácticas y físicas. Por lo que evitar errores comunes te ayudará a mejorar tu rendimiento y disfrutar aún más en la pista.
Recuerda los horarios de las clases de Cuidándote para seguir formándote y mejorar como jugador de pádel:
Grupo 1: Lunes y miércoles a las 16:00h.
Grupo 2: Martes y jueves a las 17:00h.
¡Corre y apúntate a tu clase ya!
