¿Sabías que el yoga es una actividad que puede practicarse a cualquier edad? En ocasiones, parece que ejercicios como el yoga o el pilates están orientadas a adultos o mayores, pero la realidad es que todo aquel que quiera puede practicar estas actividades. Es más, no cabe duda de que practicar yoga es beneficioso sea cual sea la edad del yogui.
Tengas la edad que tengas, en ‘Cuidándote’ dispones todas las semanas de clases de yoga con las que mejorar tu estado de forma, trabajar la flexibilidad, mantenerte sano y prevenir dolores.
Pero entonces ¿todo el mundo puede practicar yoga? ¡Claro que sí! Y cuando decimos todo el mundo, queremos decir, efectivamente, todo el mundo.
Yoga para todas las edades:
- Yoga para bebés: ¿ves como sí es para todo el mundo? Practicar yoga desde bebés ayuda a aumentar la flexibilidad de la columna y a fortalecer brazos y piernas. Además, al hacerlo junto a los padres, el vínculo entre ambos se ve fortalecido. Eso sí, un bebé debe hacer posiciones inducidas con mucha suavidad y bajo la supervisión de un profesional. En Eivikids los más pequeños de la casa pueden disfrutar de las clases de yoga mindfulness todos los lunes a las 18:30.
- Yoga para niños: a partir de los 4 años, los niños ya pueden realizar yoga por sí mismos, aunque siempre bajo la vigilancia de un adulto. Es un momento en el que rebosan energía, de forma que el yoga sirve para tranquilizarse y relajarse, ya que las posturas requieren concentración. Asimismo, al ser un periodo de crecimiento y desarrollo, el yoga ayuda a fortalecer los músculos y a mantener la elasticidad.
- Yoga para adolescentes: en una etapa de tanto cambio, el yoga puede ser un punto de apoyo y de estabilidad emocional. Un espacio de tranquilidad y conexión con uno mismo que puede servir para aceptarse, ya que existen posturas ideadas precisamente para combatir la inseguridad sobre el propio cuerpo, algo recurrente entre los jóvenes.
- Yoga para adultos: el día a día de la vida diaria nos estresa. El trabajo, las responsabilidades, las relaciones…cada día toca enfrentarse a situaciones que añaden estrés sobre los hombros. Queda poco tiempo para uno y, precisamente por eso, es más necesario dedicar un pequeño espacio para la práctica del yoga. Además, es el momento de exigir más al cuerpo para perfeccionar nuestra técnica y nuestro estado de forma.
- Yoga para la tercera edad: con los años, el cuerpo cambia y el estado de forma disminuye. Aparecen problemas como la rigidez, la hipertensión, los dolores musculares… Pero el yoga puede ser una gran ayuda. La respiración consciente trabaja para ralentizar el ritmo cardiaco, mejorar el enfoque y aumentar la concentración. En esta etapa, lo recomendable es hacer yoga más lentamente y con cuidado para evitar lesiones.
Practicar yoga es posible y recomendable para todas las edades. Por eso en ‘Cuidándote’ te lo ponemos tan fácil. Apúntate a una de nuestras clases, seguro que querrás repetir.