Mejora la resistencia cardiovascular, ayuda al control del peso, mejora la calidad ósea, reduce el estrés… Los beneficios de correr son indiscutibles, pero es un deporte exigente que demanda resistencia, fuerza y flexibilidad. Practicar pilates nos ayuda a potenciar estas capacidades e impulsa a los ‘runners’ a alcanzar las metas previstas.
Recuerda que tenemos clases de pilates de ‘Cuidándote’ todos los lunes, martes, jueves y viernes en diversos horarios, permitiéndote ajustarlas fácilmente a tu agenda. Nuestra profesora, Dosi Martínez, te ofrecerá orientación y apoyo, ayudándote a alcanzar tus objetivos deportivos, sin importar los que sean.
BENEFICIOS DEL PILATES PARA LOS RUNNERS
¿Es posible que el pilates sea el deporte más recomendado por médicos y profesionales de la salud? Es probable que sí, dado que existe consenso en torno a sus notables beneficios para el cuerpo y la mente. Ahora, vamos a ver cómo el pilates puede potenciar el rendimiento de aquellos apasionados por el running.
- Concentración y Conexión Mente-Cuerpo. El pilates trabaja la conciencia corporal, lo que puede ayudar a los corredores a ser más conscientes de su técnica, respiración y esfuerzo, mejorando así su rendimiento global.
- Fortalecimiento de los músculos abdominales. Practicar pilates fortalece la musculatura profunda del core, incluyendo abdominales, oblicuos y músculos lumbares. Un core fuerte mejora la estabilidad y reduce el riesgo de lesiones relacionadas con el running.
- Mejora de la Postura. El pilates trabaja en la alineación corporal, ayudando a los corredores a mantener una postura correcta durante sus carreras, lo que puede aumentar la eficiencia y prevenir lesiones.
- Desarrollo de la Fuerza Muscular. El pilates utiliza resistencia controlada para fortalecer todos los grupos musculares, proporcionando una base sólida para los corredores para mejorar la potencia en zancadas y reducir la fatiga muscular.
- Aumenta la flexibilidad. Las rutinas de pilates incorporan ejercicios que promueven la flexibilidad y la movilidad, lo que ayuda a evitar lesiones y mejorar el paso cuando se corre.
El pilates y el running forman una combinación perfecta para potenciar tu rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. Confía en nuestra profesora de Cuidándote para conseguir el máximo rendimiento gracias a las clases de pilates.
