No hagas una traducción literal de Powerhouse. En método pilates este concepto se refiere al centro de energía y estabilidad del cuerpo, el “corset interno” que sostiene y estabiliza la columna vertebral al tiempo que proporciona fuerza y control para realizar los movimientos. Este término incluye los músculos abdominales profundos, los músculos de la espalda baja y los músculos de la pelvis.
Para trabajar de manera adecuada esta zona es imprescindible que un profesional supervise tus movimientos y valore si el esfuerzo está siendo dirigido de la manera correcta. Por eso, las clases de Pilates de nuestro monitor, Rubén García, son la mejor opción para obtener el máximo rendimiento con ejercicios diseñados específicamente para activar y tonificar los músculos de esta área tan determinante del cuerpo.
Los beneficios de activar y fortalecer los músculos a través de contracciones isométricas (estáticas) y dinámicas:
- Mejora la postura corporal.
- Se reduce el riesgo de lesiones.
- Se optimiza el rendimiento en otras actividades físicas.
Se necesita conciencia corporal y concentración para activar los músculos adecuados y mantener la conexión durante todo el ejercicio. De esta manera, los movimientos se vuelven más eficientes y fluidos, lo que permite progresar hacia ejercicios más avanzados.
Además de los beneficios físicos, este método tiene un impacto en la mente. Al concentrarse en activar y controlar el centro del cuerpo, se promueve la concentración y la atención plena durante la práctica de Pilates.
¿Quieres mejorar tu postura, aumentar tu fuerza y lograr una mayor estabilidad en tu centro? No dudes en hablar con Ruben García sobre el Powerhouse y experimenta los beneficios de esta disciplina.
