El efecto de las notificaciones constantes en tu salud mental: ¿te controlan o las controlas?
¿Te suena Iván Pavlov? Sí, hablamos del fisiólogo que en 1849 descubrió que podía hacer que un perro salivara solo con escuchar una campana: el famoso condicionamiento clásico o pavloviano. ¿Y si te dijera que hoy en día no necesitamos un laboratorio ni un científico...
Minimalismo en el coaching: Despeja tu mente y enfócate en lo que importa
¿Sabías que el cerebro humano procesa alrededor de 60.000 pensamientos al día? ¡Imagina eso! Es como si nuestra mente fuera una casa llena de objetos acumulados durante años: recuerdos, preocupaciones, listas de tareas y ruido constante. Al igual que el minimalismo en...
Seis claves para crear hábitos que supongan un desarrollo personal
¿Sabías que los astronautas de la NASA siguen rutinas muy estrictas para adaptarse a la ingravidez del espacio? Esto les permite desarrollar hábitos que garantizan su rendimiento y bienestar en condiciones extremas. Y aunque en la Tierra no tengamos que preocuparnos...
Supera los bloqueos mentales con ayuda del coaching
¿Sabías que Albert Einstein decía que “la mente es como un paracaídas, solo funciona si se abre”? Sin embargo, en muchas ocasiones sentimos que nuestra mente se cierra como una puerta atrancada. Es como si quedáramos atrapados en pensamientos repetitivos,...