Como bien indica el dicho popular “Mens sana in corpore sano”. Cuando hablamos de pilates, esta frase adquiere aún mayor relevancia, ya que es una de las disciplinas que más estrechamente vinculan el cuerpo y la mente al tomar conciencia de cada uno de los movimientos que se realizan.
Las clases de pilates de ‘Cuidándote’, que ahora están dirigidas por Dosi Martínez, logran que los alumnos tengan una mayor compresión de su cuerpo y de cuál es su funcionamiento. El método pilates potencia la atención plena y esto genera interesantes beneficios para los alumnos:
- Se consigue realizar movimientos más controlados.
- Se potencia la conexión del cuerpo y la mente.
- La respiración se realiza de manera más controlada.
- Mejoramos la postura.
- Liberamos tensiones acumuladas.
El ejercicio es sinónimo de salud física y mental
Lo dice la Organización Mundial de la Salud: el deporte es sinónimo de salud, salud física porque activamos nuestro cuerpo, y salud mental porque se activan una serie de mecanismos que actúan como neurotransmisores para generar sensación de plenitud. Cuando practicamos deportes como el pilates, que conectan de una manera consciente el cuerpo y la mente, se consigue: liberar endorfinas, que son analgésicos naturales; reducir el cortisol, que es la hormona responsable del estrés; mejorar la calidad del sueño; aumentar la estimulación cognitiva gracias al aumento del flujo sanguíneo; y, además, autorregular la serotonina y la dopamina, que desempeñan un papel crucial en la regulación del estado de ánimo y la prevención de la depresión.
Es importante que el deporte se realice con la supervisión de profesionales y en Cuidándote tenemos a los mejores para que sean guías de cada uno de tus logros.
