La ‘psicología del cambio’ es un campo de estudio dentro de la psicología que se centra en comprender cómo las personas experimentan, procesan y adaptan el cambio en sus vidas. Estos cambios pueden ser muy diversos, así como las maneras en que las personas los integran. Hay personas que pueden vivir con total tranquilidad una mudanza y otras que se estresan por un retraso en la llegada del autobús. Todos enfrentamos transformaciones que pueden ser tanto emocionantes como estresantes. Aquí es donde entra en juego la ‘psicología del cambio’, un fascinante campo de estudio dentro de la psicología que nos ayuda a entender cómo experimentamos, procesamos y nos adaptamos a estas variaciones en nuestras vidas.
Existen factores que pueden determinar nuestra actitud ante las situaciones de cambio. La capacidad de resiliencia, el apoyo social que tenemos en ese momento, el momento vital en el que nos encontramos o las habilidades que tenemos para manejar el estrés.
Estrategias para abrazar el cambio
- Aceptación: Debemos entender que el cambio forma parte de la vida de manera inevitable.
- Ser proactivo: Aprovecha en tu beneficio el cambio, disfrútalo e intenta sacar partido del aprendizaje.
- Enfócate en tus valores: Actúa ante el cambio respetando tus valores para no perder el foco. De esta manera lograrás que los cambios no alteren tu esencia.
- Trabaja en tu autoestima: Tener una buena autoestima es un aspecto primordial para utilizar el cambio como algo positivo en tu vida.
- Flexibilidad: Estar dispuesto a ajustar tus planes y expectativas según sea necesario.
Recuerda que, si te sientes superado antes las expectativas de una situación de cambio, siempre puedes contar con las sesiones de psicología de Cuidándote. Nuestros profesionales pueden acompañarte a transitar el camino aportándote herramientas para que consigas que tu bienestar mental no se vea alterado por los procesos de evolución y cambio de la vida, ya sea por un traslado, un nuevo puesto de trabajo o por el cambio de línea de tu autobús habitual.
