Aunque no nos ocurra algo realmente importante, el día a día puede provocar que suframos épocas de estrés y ansiedad. Si contamos con la ayuda de profesionales para gestionar esos momentos, lograremos que esos estados de malestar no se cronifiquen o se mantengan en el tiempo. En Cuidándote, tenemos sesiones de psicología para cuidar la salud mental de todos los empleados de Grupo Policlínica.
Cultivar la conciencia del momento presente nos ayuda a enfrentar el estrés con una perspectiva más equilibrada
La ansiedad es una respuesta ante situaciones estresantes, pero cuando se vuelve abrumadora, puede afectar significativamente nuestra calidad de vida. En momentos en los que nos sentimos desorientados, la psicología se convierte en una guía en la que confiar para volver a encontrarnos y hallar la tranquilidad que merecemos.
TERAPIAS EFECTIVAS
La terapia cognitivo-conductual es una de las herramientas más efectivas para combatir la ansiedad. Este enfoque se centra en cambiar patrones de pensamiento negativos y comportamientos no deseados, proporcionando a las personas habilidades prácticas para manejar la ansiedad y el estrés.
La terapia psicodinámica explora las raíces más profundas de la ansiedad, centrándose en experiencias pasadas y relaciones significativas. Al comprender las conexiones subyacentes, podemos abordar de manera más efectiva los desencadenantes actuales de la ansiedad y encontrar un camino hacia la curación.
La psicología también nos ofrece recomendaciones efectivas para que las personas que estén viviendo estos momentos puedan trabajar en su recuperación. El autocuidado y la práctica del mindfulness son reconocidas estrategias para reducir la ansiedad. Cultivar la conciencia del momento presente nos ayuda a enfrentar el estrés con una perspectiva más equilibrada. La reducción del estrés a través de técnicas de respiración y relajación también se convierte en un aliado poderoso en este viaje en búsqueda de la salud mental.
Si sientes que el día a día te supera y no encuentras la manera de hallar la paz, no dudes en reservar una sesión de psicología con ‘Cuidándote’. Recuerda que tienes la opción de realizar las consultas tanto de manera presencial como online.
