¿Sabías que el 95% de las personas que hacen dietas estrictas recuperan el peso perdido en menos de un año? Este dato no es para desanimarte, ¡todo lo contrario! Es para decirte que no estás sola o solo si has sentido que las dietas “milagrosas” no funcionan. ¿Sabes por qué pasa esto? Porque las dietas temporales se enfocan en resultados rápidos, no en construir hábitos que puedas mantener a largo plazo.
En las sesiones de nutrición de Cuidándote, nuestra nutricionista, Sonia Torres, te enseña a conocer tu cuerpo, a escuchar tus necesidades y a tomar decisiones alimentarias que se adapten a tus necesidades persanalizdas. Un buen plan de nutrición te ayuda a entender cómo incorporar todos los alimentos de una forma equilibrada y adaptada a tu vida. Aquí no hay listas de alimentos prohibidos ni horarios imposibles de cumplir; el enfoque está en que aprendas a disfrutar tu comida mientras cuidas tu salud.
¿Cómo lograr objetivos nutricionales?
- Ubicamos el punto de partida. Es importante conocer las rutinas, tus gustos y los desafíos de los pacientes.
- Diseñar un planes a medida. Es importante evaluar aspectos como estilo de vida, gustos, necesidades, historial médico….
- Aprendizaje paso a paso. No es necesario realizar cambios drásticos, es mejor comenzar con metas pequeñas para convertirlas en hábitos.
- Seguimiento: Las sesiones de continuidad son importantes para realizar ajustes, resolver dudas y celebrar avances.
¿Por qué elegir hábitos y no dietas rápidas? Porque tu vida cambia y tus hábitos pueden adaptarse sin que pierdas el rumbo. Además, reducen el estrés al no tener que contar calorías obsesivamente o sentir culpa por darte un gusto. Por último, elegir hábitos te hace sentir bien a largo plazo te dan más energía, te ayudan a tener una mejor digestión y a tener una relación más sana con la comida
Solicita una sesión con nuestra nutricionista Sonia Torres escribiendo a cuidandote@grupopoliclinica.es
