Muévete para estar bien de cuerpo y de mente

Muévete para estar bien de cuerpo y de mente

“He subido cuatro escalones y no puedo ni respirar”, “he perdido el tren porque era incapaz de correr”, “no soy capaz de seguir el ritmo de los niños”… ¿Te suena haber dicho alguna de estas frases? Si te has sentido así alguna vez no te preocupes porque tenemos buenas...
El ‘abc’ del ejercicio cardiovascular

El ‘abc’ del ejercicio cardiovascular

Todos los días comemos, nos cepillamos los dientes, nos vestimos, trabajamos y hacemos un sinfín de actividades sin plantearnos la posibilidad de no hacerlo. Así es como deberíamos concebir la rutina de realizar ejercicio físico, convertirlo en algo no prescindible...