Seis trucos basados en la psicología para no abandonar el gimnasio
Seguramente has escuchado hablar de la “regla de los 21 días”, esa que dice que si repites un hábito durante tres semanas, se vuelve automático. Pues bien, lamentamos ser el portadores de malas noticias, pero es un mito. En realidad, los estudios dicen que...
¿Cómo los wearables han revolucionado las sesiones de entrenamiento?
Imagina que Marty McFly hubiera viajado al 2024 en lugar de al 2015. Seguramente, alucinaría más con nuestros relojes inteligentes y pulseras de actividad que con los monopatines voladores. Y es que los wearables han cambiado la forma en que entrenamos, llevando...
Entrena en el gimnasio Vila Parc y duerme como un bebé
Seguro que alguna vez has escuchado eso de “duerme como un bebé” después de un día agotador. Pero, ¿realmente entrenar en el gimnasio puede ayudarte a dormir mejor? La ciencia dice que sí, y desde Cuidándote te contamos por qué. Numerosos estudios han...
Cardio sin impacto: mueve el esqueleto sin lastimar tus articulaciones
Si alguna vez has visto a un pingüino correr, sabrás que el impacto no es lo suyo. Pero eso no significa que no sean ágiles y que puedan moverse rápido en el agua. Ahora bien ¿qué tiene que ver esto contigo y tu entrenamiento? Mucho más de lo que crees. El cardio sin...