Evita lesiones y mejora tu rendimiento: La ciencia de los estiramientos pre y post gym
El sky-hook del jugador de la NBA Kareem Abdul-Jabbar es una de las imágenes más épicas de la historia del baloncesto. La destreza del icónico jugador en la cancha y su rutina de estiramientos previa al juego sorprendía siempre al público en sus gloriosas temporadas....
Mindfulness y el ejercicio: El tándem perfecto para una vida saludable
Kung Fu Panda ya había dejado la lección clara: La conexión entre cuerpo y mente es clave durante la práctica de cualquier deporte. Po soñó siempre con ser un maestro del Kung Fu. Sin embargo, tuvo que enfrentarse a varios desafíos en sus primeros días de...
Cómo trabajar el tren superior del cuerpo en el gimnasio de Vila Parc
Trabajar el tren superior del cuerpo en el gimnasio es fundamental por varias razones que abarcan desde la salud hasta el rendimiento físico. Fortalecer músculos como los pectorales, dorsales, deltoides, bíceps y tríceps es esencial para una obtener una buena postura...
Ejercicios con bandas elásticas para hacer en el gimnasio Vila Parc
Cuando pensamos en el ejercicio y en ganar masa muscular, la imagen que más a menudo nos viene a la mente es la de mancuernas, pesas y grandes equipos de gimnasio. Sin embargo, existen numerosas alternativas para lograr estos objetivos, y una de las más efectivas y...