Las especias: Descubre el toque secreto de una alimentación sabrosa y saludable
¿Sabías que en la antigüedad, las especias eran tan valiosas que se utilizaban como monedas? La pimienta, por ejemplo, era conocida como el “oro negro”, y no es para menos. Más allá de ser protagonistas de leyendas y rutas comerciales, las especias han...
Mindfulness y el ejercicio: El tándem perfecto para una vida saludable
Kung Fu Panda ya había dejado la lección clara: La conexión entre cuerpo y mente es clave durante la práctica de cualquier deporte. Po soñó siempre con ser un maestro del Kung Fu. Sin embargo, tuvo que enfrentarse a varios desafíos en sus primeros días de...
Hábitos de tu plato que te ayudan en tu descanso
¿Sabías que los kiwis pueden ayudar a dormir mejor? Un estudio encontró que comer dos kiwis una hora antes de acostarse mejoraba la calidad del sueño en adultos con insomnio. Adoptar una dieta balanceada, rica en nutrientes que promuevan el sueño y evitar los...
Una buena alimentación mejora nuestro estado de ánimo
Dice el dicho popular que “Las penas con pan son menos penas”, y es que la comida, además de ser un recurso imprescindible para celebrar cualquier evento, también puede ser una herramienta para mejorar nuestro humor cuando estamos más bajos de ánimos. Los...