De dietas temporales a hábitos sostenibles
¿Sabías que el 95% de las personas que hacen dietas estrictas recuperan el peso perdido en menos de un año? Este dato no es para desanimarte, ¡todo lo contrario! Es para decirte que no estás sola o solo si has sentido que las dietas “milagrosas” no funcionan. ¿Sabes...
¿Por qué me siento tan bien después de entrenar?
En Suecia, existe la palabra “gympa”que no solo significa “ejercicio”, sino también “diversión mientras te mueves”. Y es que para ellos, entrenar no es solo una tarea, es una celebración del cuerpo en acción. Y tiene sentido, porque después de hacer...
Comer y sonreír: 7 alimentos que mejoran tu estado de ánimo
“Barriga llena, corazón contento”, reza el refrán. Sabemos que has experimentado esa sensación tan placentera después de desayunar, comer o cenar. Y es que lo que comemos tiene un gran impacto en cómo nos sentimos. Alimentarte bien no solo es clave para tu cuerpo,...
Atrévete a darle color a tus platos: Conoce los pigmentos naturales que puedes encontrar en los alimentos
¿Sabías que, en la antigüedad, las civilizaciones usaban alimentos para teñir sus prendas y objetos? Los Mayas, por ejemplo, utilizaban achiote para pintar de rojo sus textiles y murales. Los colores estaban cargados de diversos significados, el rojo representaba la...