Duerme como un deportista con ayuda de la tecnología
Sigamos derribando mitos. Si Usain Bolt, el hombre más rápido del mundo, duerme entre 9 y 10 horas al día, y uno de los mejores tenistas de la historia como Roger Federer, entre 10 y 12 horas diarias ¿por qué vas a sentir culpa por tomarte un buen descanso? Los...
Bullet journaling: la herramienta que necesitas para conquistar el mundo con tu inglés
¿Sabías que muchas personas han logrado llegar a ser grandes artistas, a comprarse una casa o a aprender un nuevo idioma gracias al bullet journaling? Traducido al español como el “diario de viñetas” es una herramienta que, además de gestionar tu tiempo, puede...
El diario de la gratitud: Una herramienta para tu bienestar emocional
¿Sabías que existe en ti un poder aún más potente que la magia? En Harry Potter, Dumbledore nos enseñó que se puede encontrar siempre algo positivo en cualquier situación por más difícil que parezca ¿Lo recuerdas? Aún enfrentándose a los peores peligros o a las más...
Menos siestas, mayor vitalidad: ¿Por qué siento sueño después de comer?
La siesta después de la comida es una tradición en muchas culturas y tiene siglos de antigüedad. Pero alguna vez te has detenido a pensar ¿por qué sentimos la necesidad de dormir después de una comida? o ¿por qué sentimos que el sueño invade nuestro cuerpo después de...