¿Cuánto debe durar una postura de yoga para ser eficaz?
Puede parecer que practicar yoga es un ejercicio relajado, pero lo cierto es que realizar algunas posturas y mantenerlas durante un tiempo determinado puede ser todo un reto para nuestro cuerpo. Se puede llegar a pensar que lo importante es mantener mucho tiempo una...
El Saludo al Sol, la secuencia de asanas por excelencia
La práctica del yoga es capaz de hacer que el ser humano conecte el cuerpo, la mente y a respiración al mismo tiempo. Este deporte no solo mejora el estado físico, mental y postural, sino que además reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, te relaja,...
Yoga y pilates para la espalda
La espalda es receptora de todas las tensiones, posturas mantenidas, cargas, preocupaciones… Es el eje central de nuestro cuerpo y es muy importante que la cuidemos como se merece. Por eso, ante la primera molestia que sintamos es importante que acudamos al...
La importancia de la concentración en yoga
Aunque sabemos que hacer muchas cosas a la vez nos genera estrés, ansiedad y culpabilidad, a veces las obligaciones diarias son tantas que no es factible hacer las cosas de manera pausada y relajada. Lo que sí está en nuestras manos encontrar espacios de relajación...