¿Por qué es importante comer de manera pausada?
A veces estamos tan ocupados con las obligaciones diarias que nos resulta difícil dedicar el tiempo que se merece a planificar nuestro menú y a comer con tranquilidad. La comida rápida nos rescata de un ayuno que rompemos delante del ordenador, de pie en la cocina e...
Cómo incluir las semillas de chía en nuestra alimentación
La chía es una semilla que proviene de la planta Salvia Hispánica y que por sus múltiples beneficios ha sido calificada como un superalimento. Es rica en omega-3 y tiene un alto contenido en fibra, antioxidantes, proteínas, vitaminas y minerales. ¿Cómo integro las...
Los alimentos que aportan más Vitamina D
Aunque vamos a hablar de los alimentos que más vitamina D aportan, no se puede obviar que la mayor fuente de vitamina D es gratuito y no se come, el sol. Y en España tenemos el mejor proveedor de vitamina D. A veces el trabajo, la situación climática o la personal...
Cómo organizar un menú semanal
Hemos entrevistado a nuestra nutricionista, Sonia Torres, para que nos cuente cómo podemos organizarnos para comer de manera saludable. ¿Está mejorar tu dieta entre tus propósitos para el nuevo año? ¿No hace una lista de los imprescindibles en la lista de la compra?...