Rubén García: “Las diferencias en pilates se dan entre personas, no entre sexos”
El pilates es una disciplina de entrenamiento que trabaja de manera muy eficaz todo el cuerpo, tanto en hombres como en mujeres. En esta entrevista, nuestro monitor Rubén García nos cuenta cómo el pilates puede beneficiar tanto a hombres como a mujeres, así como las...
La importancia del descanso después de entrenar
Mejorar la condición física depende de muchos factores y el equilibrio entre todos ellos harán que una persona se sienta saludable. Es indudable que hacer ejercicio, tanto de fuerza como de cardio, es fundamental para nuestro bienestar, pero igual de importante es...
Los beneficios de realizar ‘planchas’ en pilates
“No solo de cardio vive el hombre”. Cada vez somos más conscientes de la importancia de los ejercicios de fuerza para cuidarnos de una manera completa. Las planchas son rutinas que utilizan nuestro propio peso corporal para trabajar todo el cuerpo, aunque es cierto...
Cómo ayuda el pilates a estirar a los músculos
A lo largo del día los músculos se van contrayendo de forma progresiva. Las posturas mantenidas, la tensión, el sedentarismo o, por el contrario, estar trabajando en constante movimiento afecta directamente al bienestar de nuestro cuerpo. Por este motivo, realizar...