Para estar al día de cualquier novedad, curiosidad, e información sobre las actividades y aprovechar al máximo las ventajas de ‘Cuidándote’, echa un vistazo a nuestro blog, organizado por áreas temáticas.
¿Por qué me siento tan bien después de entrenar?
En Suecia, existe la palabra “gympa”que no solo significa “ejercicio”, sino también “diversión mientras te mueves”. Y es que para ellos, entrenar no es solo una tarea, es una celebración del cuerpo en acción. Y tiene...
Comer y sonreír: 7 alimentos que mejoran tu estado de ánimo
“Barriga llena, corazón contento”, reza el refrán. Sabemos que has experimentado esa sensación tan placentera después de desayunar, comer o cenar. Y es que lo que comemos sí tiene un gran impacto en cómo nos sentimos. Alimentarte bien...
Cuidado con lo que cargas: ¿Cómo los bolsos y las mochilas afectan nuestra espalda?
¿Sabías que un adolescente promedio en Japón carga una mochila randoseru que pesa entre seis y ocho kilos? Aunque parece una carga exagerada, no es tan distinto a lo que muchos de nosotros llevamos a diario al trabajo, la escuela o...
10 Palabras en español que no existen en inglés
Si hay algo que nos fascina del idioma español es su habilidad para capturar conceptos que, en inglés, no tienen traducción directa. Es como cuando estás viendo una película con subtítulos y sientes que te perdiste de algo, porque la...
Cardio vs. Pesas: ¿Qué es mejor para lograr tus objetivos?
¿No te pasa que al llegar al gimnasio es fácil identificar dos “bandos” bien marcados? Por un lado, están quienes pasan horas en las cintas de correr, bicicletas y elípticas, sudando al ritmo de la música. Del otro, están...
Fisioterapia y enfermedades neurológicas: devolviendo la independencia y la calidad de vida
¿Sabías que en la antigua Grecia ya existían y se aplicaban tratamientos físicos para mejorar el movimiento? Aunque en ese entonces la fisioterapia estaba aún “en pañales”, los médicos griegos sabían que el movimiento y la...
¡Cambia el chip!: ¿Cómo consigo pensar en inglés?
¿Alguna vez has escuchado a alguien decir que sueña en inglés? No, no se trata de un mito o una exageración de los más avanzados. “Pensar en inglés” es una habilidad que cualquiera puede desarrollar. No importa si empiezas desde cero o...
¿Qué habilidades debe caracterizar a un fisioterapeuta que trabaja con niños?
El desarrollo de habilidades motoras en los niños es tan importante como el aprendizaje del lenguaje. Al igual que aprendemos a hablar, los niños deben aprender a moverse, a coordinarse, a fortalecer sus músculos y a descubrir sus...
Incluye estos alimentos saciantes en tu dieta y no pases hambre
¿Sabías que los gladiadores romanos elegían alimentos que los mantuvieran fuertes y llenos de energía por más tiempo? Escogían estratégicamente alimentos, que no solo nutrieran, sino que también los mantuvieran satisfechos durante más...
Fisioterapia y Salud Mental: Un enfoque integral para tu bienestar
¿Recuerdas la escena de la “pose de superhéroe” de la serie americana Anatomía de Grey? Antes de entrar al quirófano para realizar una cirugía compleja, la doctora Amelia Sheper sacaba pecho, se paraba mirando hacia el techo, con las...
Desarrollo de habilidades Sociales en Eivikids: ¡Descubre Todo lo que Aprenden Jugando!
¿Sabes qué significa la palabra “amae”? Probablemente no, ya que es un término japonés. Se refiere a la capacidad de los niños para confiar y depender de otros, como una forma de expresar cercanía y afecto. Y aunque no existe una...
Misterio resuelto: ¿Por qué me da pereza ir al gimnasio?
¿Recuerdas la famosa escena de Rocky subiendo las escaleras del Museo de Arte Filadelfia con ‘Gonna Fly Now’, esa música épica, de fondo? Se ve tan motivado, tan imparable… pero en la vida real, la motivación no siempre llega con una...
Cuida tu postura: ¿Qué hace que una silla sea ergonómica?
¿Alguna vez has escuchado hablar de la “postura de oficina”? Se trata de ese encorvamiento que nos va quedando de tanto pasar horas frente al ordenador. Y aunque no le prestemos la atención que merece, la realidad es que...
Decálogo para ir al psicólogo: 10 razones para dar el primer paso hacia el bienestar
Pedir ayuda es un paso que dan los valientes hacia el autocuidado. Y es que acudir al psicólogo no es una señal de debilidad, sino de valentía y autoconocimiento. Muchas veces, lo que necesitamos para dar el primer paso es entender...
Relatos y metáforas: herramientas del coaching para cambiar tu perspectiva
¿Alguna vez has escuchado la historia del bambú japonés? Esta metáfora -famosa en el mundo del coaching- cuenta que, al plantar esta semilla, los primeros años no ves absolutamente nada: parece que la planta no crece, y muchos podrían...
Una súper receta para un súper alimento, el brócoli
¿Sabías que en los años 90, el ex presidente de Estados Unidos George H.W. Bush declaró públicamente que le desagradaba el brócoli? Además afirmó que solo lo había comido bajo la obligación de su madre. Tanto así, que hasta prohibió...
10 Frases en inglés para navegar en el mar de las situaciones inesperadas
Tú, mejor que nadie, sabes que la vida está llena de situaciones inesperadas. Pero, ¿sabías que el inglés es el idioma más utilizado en emergencias internacionales? Esto se debe a que es la lengua global, usada en aeropuertos,...
Mejora tu respiración y fortalece tu diafragma con la fisioterapia como aliada
¡Dato curioso! ¿Sabías que los cantantes de ópera tienen un diafragma tan fuerte que casi parece que tienen superpoderes respiratorios? Igual que los atletas de alto rendimiento, ellos entrenan su respiración para tener un mejor...
¿Cómo influye la percepción del tiempo en nuestra toma de decisiones?
Albert Einstein ya lo había dicho, “el tiempo es relativo”. Sí, esta reflexión es parte de su teoría de la relatividad y tú lo has comprobado. ¿No te ha ocurrido que una hora con alguien que te agrada puede pasar volando, mientras que...
La ciencia detrás del ‘efecto afterburn’: ¿Es posible quemar calorías después de entrenar?
¿Alguna vez has escuchado la frase “quema calorías incluso mientras duermes”? Suena a un truco publicitario de los años 90, Sin embargo, existe un fenómeno real en el mundo del fitness que hace que esa afirmación tenga...
El poder del silencio en el coaching: escuchar más y hablar menos para transformar vidas
“Cuando hablas, solo repites lo que ya sabes; pero cuando escuchas, quizás aprendas algo nuevo”, rezan las enseñanzas de Buda. Y a pesar que es una frase que tiene siglos de antigüedad, continúa estando vigente en el mundo...
Psicología y humor: ¿Por qué reír es uno de los mejores remedios para la salud mental?
“La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano”, decía el reconocido escritor Víctror Hugo. Su frase nos recuerda el gran poder que tiene el humor para iluminar incluso los momentos más oscuros de nuestras vidas. A...
La fisioterapia como herramienta para liberarte de tensiones emocionales
Desde la antigua Grecia, los filósofos advertían ya de la profunda conexión que existía entre el cuerpo y la mente. Esta relación ha trascendido y ha cobrado sentido a lo largo de los siglos, pero tiene mayor relevancia en el campo de...
Palabras intraducibles: términos en inglés que no existen en otros idiomas
¿No te ha pasado que estás viendo una serie en inglés y escuchas términos que parecen de otro mundo, imposibles de traducir al español? ¡También nos ha ocurrido! Y es que el inglés tiene palabras que no cuentan con un equivalente...
Las especias: Descubre el toque secreto de una alimentación sabrosa y saludable
¿Sabías que, en la antigüedad, las especias eran tan valiosas que se utilizaban como monedas? La pimienta, por ejemplo, era conocida como el “oro negro”, y no es para menos. Más allá de ser protagonistas de leyendas y rutas...
Campaña de ‘screening de mama’ para todas las mujeres de Grupo Policlínica
En este mes de octubre se celebra el Día Internacional de la Lucha Contra el Cáncer de Mama, una oportunidad para concienciar sobre la importancia de detección temprana, la autoexploración, las mamografías periódicas y la...
El jengibre y la cúrcuma: los dorados secretos de la naturaleza para combatir la inflamación
¿Sabías que, en la India, la cúrcuma es conocida como “la especia dorada” y ha sido utilizada por sus propiedades durante más de 4.000 años? Mientras tanto, el jengibre, con su sabor picante y refrescante, ha sido un pilar...
Descubre cómo te cuidamos en las sesiones de la Escuela de Espalda
¿Alguna vez has sentido que tu espalda es como un superhéroe que siempre te salva el día, pero termina agotado? De la misma manera que Batman o Iron Man, que están constantemente enfrentándose a desafíos físicos y mentales, nuestra...
La magia de los foros para aprender y mejorar tu inglés
Si estás buscando nuevas alternativas y espacios para aprender o mejorar tu inglés, este post es para ti. ¿Sabías que practicar un idioma en comunidad puede acelerar tu aprendizaje hasta en un 30%? Cuando te rodeas de personas que...
Atento a las señales de alerta que puede manifestar tu vista
”Los ojos son la ventana del alma”. Estamos seguros de que has escuchado esta frase en más de una oportunidad. ¿Sabías que se trata de una creencia de los antiguos egipcios? De hecho, el símbolo del ojo de Horus, uno de los más...
Patrón respiratorio en bebés: ¿Cuándo debo solicitar una valoración de fisioterapia pediátrica?
¿Sabías que los bebés recién nacidos respiran entre 40 y 60 veces por minuto, mientras que los adultos lo hacemos solo entre 12 y 20 veces? Sí, ¡es como si estuvieran siempre corriendo una maratón! Este dato curioso nos introduce a un...
Atrévete a darle color a tus platos: Conoce los pigmentos naturales que puedes encontrar en los alimentos
¿Sabías que, en la antigüedad, las civilizaciones usaban alimentos para teñir sus prendas y objetos? Los Mayas, por ejemplo, utilizaban achiote para pintar de rojo sus textiles y murales. Los colores estaban cargados de diversos...
Entrenamientos Express: maximiza los resultados del Gimnasio Vila Parc
Bruce Lee estaba convencido de que no era necesario pasar horas y horas ejercitándose si se podía entrenar de manera inteligente y efectiva. Además de ser un maestro de las artes marciales, también era un pionero de los entrenamientos...
Libérate del dolor de espalda ejercitándote en la Escuela de Espalda de Cuidándote
¿Sabías que más del 80% de las personas experimentan dolor de espalda al menos una vez en su vida? Este problema es tan común que, con el tiempo, puede llegar a afectar nuestra movilidad y calidad de vida. Afortunadamente, existen...
Escucha a tu piel: el reflejo de lo que ocurre en tu mente
¿Sabías que la piel es un reflejo de lo que pasa en nuestra mente? No es casualidad que cuando estamos bajo mucho estrés, la piel comience a comportarse de manera “extraña”. ¿Granitos inesperados? ¿Piel más opaca o reseca?...
El poder de la música sobre la mente. ¿Cómo impacta en nuestro cerebro?
“Sin música, la vida sería un error”, decía el filósofo y músico alemán Friedrich Nietzsche. Te has preguntado ¿cuántas veces has sentido que una canción te genera escalofríos, te llena de energía o te acompaña en un...
Truco del día: Conectores para lograr una comunicación fluida
Mantener una conversación fluida en inglés dejará de ser un misterio para ti gracias a la utilización de conectores. Estos conectores, que actúan como puentes entre ideas, te permitirán enlazar tus pensamientos de manera más coherente...
Piel saludable y radiante sin importar el clima
¿Sabías que la piel también tiene su propio ciclo de adaptación según la estación del año? Hoy te recordamos que, así como cambiamos nuestra ropa cuando llega el frío, es indispensable ajustar la rutina de cuidados para mantener...
Libérate del dolor de espalda ejercitándote en la Escuela de Espalda
Libérate del dolor de espalda ejercitándote en la Escuela de Espalda de Cuidándote ¿Sabías que más del 80% de las personas experimentan dolor de espalda al menos una vez en su vida? Este problema es tan común que, con el tiempo, puede...
Control de la cabeza en los bebés: El primer gran paso hacia su desarrollo
Hay una imagen en el reino animal que transmite mucha ternura y es de vital importancia: nada más nacer, los cachorros de león intentan levantar su cabeza. Igual que en el caso de los bebés humanos, este es uno de los primeros indicios...
Conoce las ‘Keywords’ en inglés que debes dominar en el mundo sanitario
¿Sabías que el inglés es el idioma universal de la medicina? En Cuidándote, hemos sido testigos de cómo en el mundo de la salud esta lengua ha ido ganando un papel preeminente, convirtiéndose en el idioma oficial de congresos,...
¡Olvídate de los mitos! Acepta tu acento al hablar inglés
Si Arnold Schwarzenegger, a pesar de tener un acento muy marcado, se convirtió en una de las estrellas más grandes de Hollywood, y la colombiana Sofía Vergara -quien ha sido blanco de comentarios por el mismo motivo- brilla en el mundo...
Acelera tu recuperación: lecturas que potenciarán tus sesiones de fisioterapia de Cuidándote
Dicen que la lectura es para la mente lo que el ejercicio es para el cuerpo, pero en este caso veremos que también hay libros, revistas y otras publicaciones que pueden tener un impacto positivo y notable en tu salud física. ¿Cómo? A...
Tu cerebro es tu mejor aliado: la neurociencia aplicada al coaching
¿A quién no le sorprende, y hasta ha llegado a admirar, lo tranquilos y centrados que lucen siempre los Jedis de “Star Wars”? Tanta calma y madurez puede llevarnos a pensar que es producto de la “Fuerza”, pero no. En realidad, mucho...
Nutrición: ¿Amigo o enemigo de nuestra alimentación?
¿Sabías que Japón sigue liderando la lista de países con mayor esperanza de vida? La media de la tierra del sol naciente es de 84,4 años. Las personas mayores de 100 años atribuyen su longevidad a una dieta rica en pescado, verduras,...
BTW, IDN, LOL y otros “códigos secretos” que puedes dominar con las clases de inglés de Cuidándote
¿Alguna vez te has sentido como en una película de Marvel cuando todos los superhéroes hablan en clave y parece que tú eres el único que no entiende? Si también te has preguntado “¿Qué rayos significa ‘BTW’?”...
Haz del entrenamiento parte de tu rutina y aprovecha los beneficios que te ofrece el Gimnasio Vila Parc
Imagina que cada día que vas al gimnasio, tienes tu propio montaje de entrenamiento al estilo de Rocky Balboa, con música épica y todo. No, no estás preparándote para enfrentarte a Apollo Creed, has llegado para disfrutar de los...
Duerme como un deportista con ayuda de la tecnología
Sigamos derribando mitos. Si Usain Bolt, el hombre más rápido del mundo, duerme entre 9 y 10 horas al día, y uno de los mejores tenistas de la historia como Roger Federer, entre 10 y 12 horas diarias ¿por qué vas a sentir culpa por...
Bullet journaling: la herramienta que necesitas para conquistar el mundo con tu inglés
¿Sabías que muchas personas han logrado llegar a ser grandes artistas, a comprarse una casa o a aprender un nuevo idioma gracias al bullet journaling? Traducido al español como el “diario de viñetas” es una herramienta que,...
El diario de la gratitud: Una herramienta para tu bienestar emocional
¿Sabías que existe en ti un poder aún más potente que la magia? En Harry Potter, Dumbledore nos enseñó que se puede encontrar siempre algo positivo en cualquier situación por más difícil que parezca ¿Lo recuerdas? Aún enfrentándose a...
Menos siestas, mayor vitalidad: ¿Por qué siento sueño después de comer?
La siesta después de la comida es una tradición en muchas culturas y tiene siglos de antigüedad. Pero alguna vez te has detenido a pensar ¿por qué sentimos la necesidad de dormir después de una comida? o ¿por qué sentimos que el sueño...
¿Cuál es el peso ideal de las mancuernas que debo usar para realizar ejercicios de fuerza?
¿Sabías que en la antigua Grecia, los atletas olímpicos entrenaban con piedras de diferentes tamaños y pesos para ganar fuerza y resistencia? En el Gimnasio Vila Parc, sabemos que si bien hemos avanzado desde aquellos días...
¡Cuidado con las palabras que no son lo que parecen!: Los falsos amigos en inglés y español
Las apariencias engañan y aquí vamos a confirmarlo. ¿Recuerdas cuando Homer Simpson viajó a Brasil en Los Simpson y trató de hablar portugués pensando que mezclar palabras en inglés y español serviría de algo? Como era de esperarse,...
Endereza tu vida: Elimina la tensión y el dolor de tu espalda
¿Sabías que los antiguos romanos solían relajarse en baños termales para aliviar la tensión y el dolor de espalda? Aunque no tengamos esas lujosas termas en casa o en cada esquina de la ciudad, el problema de la espalda tensa y...
Cuidándote a ti y a tu bebé: Conoce los beneficios de la fisioterapia en el embarazo
En la Antigua Grecia, los médicos de la época, como Hipócrates, utilizaban ejercicios físicos y masajes terapéuticos para aliviar las molestias propias del embarazo. Aunque de manera rudimentaria, estos principios sentaron las bases de...
¿Morning person o night owl?: Define la hora adecuada para entrenar en Vila Parc
¿Te has preguntado por qué algunas personas parecen saltar de la cama con una energía envidiable mientras otras apenas logran abrir los ojos antes del mediodía? No es solo cuestión de hábito o preferencia, sino de algo mucho más...
Las especias: Descubre el toque secreto de una alimentación sabrosa y saludable
¿Sabías que en la antigüedad, las especias eran tan valiosas que se utilizaban como monedas? La pimienta, por ejemplo, era conocida como el “oro negro”, y no es para menos. Más allá de ser protagonistas de leyendas y rutas...
La vista y el sueño están más conectados de lo que imaginas
Si te preguntan a qué asocias el cuidado de tu vista, seguramente lo relaciones con el uso de gafas con protección UV, evitar pasar mucho tiempo frente a las pantallas o tener la graduación adecuada de gafas y lentillas… Pero,...
Que la tecnología no te limite: domina las pantallas y conserva la salud de tu espalda
¿Pasas tantas horas frente a una pantalla que has empezado a sentirte uno de los personajes de la película “Wall-E”, de esos que van desplazándose por la vida en sillas flotantes mientras interactúan únicamente con dispositivos...
Mejora tu autoestima a través del Coaching
Cuando crecemos y volvemos a ver las películas de Disney, comprendemos el gran mensaje que hay detrás. El Rey León es una de esas. Es imposible olvidar a Simba luchando por encontrar su identidad y confianza. Simba se siente perdido y...
Aprende a realizar un entrenamiento funcional en Vila Parc
¿Sabías que los guerreros espartanos se entrenaban para la batalla con ejercicios que simulaban movimientos de combate? En lugar de levantar pesas de manera estática, la fuerza militar de Esparta -una de las más importantes de la...
Evita lesiones y mejora tu rendimiento: La ciencia de los estiramientos pre y post gym
El sky-hook del jugador de la NBA Kareem Abdul-Jabbar es una de las imágenes más épicas de la historia del baloncesto. La destreza del icónico jugador en la cancha y su rutina de estiramientos previa al juego sorprendía siempre al...
El poder de la amistad y el desarrollo de habilidades sociales en Eivikids
El poder de la amistad y el desarrollo de habilidades sociales en una escuela infantil “Un día sin un amigo es como un bote sin una gota de miel” es la conclusión a la que llegó Winnie the Pooh, cuya historia con Christopher, Piglet,...
El arte de respirar: potencia tu recuperación en fisioterapia con técnicas milenarias
¿Sabías que los monjes Shaolin, esos maestros de la flexibilidad y la fuerza, tienen un as bajo la manga? ¡Y no es solo su dedicación al kung fu! Gran parte de sus habilidades la deben a unas técnicas de respiración milenarias que...
Que la fuerza del coaching te acompañe
Si miramos atrás, el propio Yoda, sabio maestro Jedi de la saga de Star Wars, practicaba una especie de coaching. Eso sí, en lugar de hablar sobre la vida profesional o personal, ayudaba a jóvenes aprendices Padawans a encontrar su...
Viajar por el mundo: la gran motivación para aprender Inglés
¿Sabías que, a solo unos pasos del famoso Big Ben, en el corazón de Londres, puedes encontrar un pequeño café llamado The English Tea Room? En este lugar, que simboliza a la perfección la cultura británica, puedes participar de...
Perfecciona tu inglés conociendo la cultura angloparlante
¿Cansado de ver una serie británica y no entender determinadas bromas a pesar de que hablas y comprendes el inglés? ¡Que no te vuelva a pasar!. Esto va más allá del idioma, pues tiene que ver con la cultura y el humor de la región a la...
La importacia de contar con una red de apoyo
Sentirse bien en un mundo tan exigente puede ser tan complicado como tratar de entender el último algoritmo de Instagram. La historia nos ha demostrado que los humanos somos increíblemente resilientes, capaces de enfrentar desafíos tan...
Evita que tu espalda sea la protagonista de una película de terror
La espalda es como el protagonista indiscutible de una película de acción: si se queda fuera, toda la trama se viene abajo. Y cuando no la cuidamos bien, aparecen esos típicos “villanos” en forma de dolores. Uno de los...
El servicio de dermatología de Grupo Policlínica cuida la salud de tu piel
El servicio de dermatología del Grupo Policlínica vela por la salud de tu piel durante todo el año, pero presta especial atención en sus cuidados durante los meses de verano. Durante esta temporada, la piel está más expuesta a factores...
Mindfulness y el ejercicio: El tándem perfecto para una vida saludable
Kung Fu Panda ya había dejado la lección clara: La conexión entre cuerpo y mente es clave durante la práctica de cualquier deporte. Po soñó siempre con ser un maestro del Kung Fu. Sin embargo, tuvo que enfrentarse a varios desafíos en...
Hábitos de tu plato que te ayudan en tu descanso
¿Sabías que los kiwis pueden ayudar a dormir mejor? Un estudio encontró que comer dos kiwis una hora antes de acostarse mejoraba la calidad del sueño en adultos con insomnio. Adoptar una dieta balanceada, rica en nutrientes que...
Una buena alimentación mejora nuestro estado de ánimo
Dice el dicho popular que “Las penas con pan son menos penas”, y es que la comida, además de ser un recurso imprescindible para celebrar cualquier evento, también puede ser una herramienta para mejorar nuestro humor cuando...
¿En qué consisten las dietas antiinflamatorias?
Activa tu imaginación y lleva tus sentidos al olor de hierbas como el romero y la albahaca, al sonido del aceite de oliva en una sartén y a contemplar los vívidos colores de una cesta repleta de frutas y verduras de temporada. Esta...
Estimulación temprana: juegos para el desarrollo motor y sensorial de tu bebé
¿Sabías que Albert Einstein no comenzó a hablar hasta los cuatro años, y de manera fluída, no lo hizo hasta los nueve? Sin embargo, su curiosidad y capacidad de asombro fueron inigualables desde sus primeros años. Al igual que...
Crea con ‘Cuidándote’ un entorno de inmersión en inglés sin salir de casa
Ya sabes que las sesiones de inglés de ‘Cuidándote’ nada tienen que ver con las tediosas clases tradicionales. Nos lo contaba nuestro compañero Damián Arrabal: “Las clases son muy enfocadas a tus necesidades concretas, es muy...
Dime cómo duermes y te explicaré por qué te duele la espalda
¿Te has despertado sintiendo cansancio, con la espalda rígida y dolorida? No eres una excepción. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el dolor de espalda es una de las causas más comunes de discapacidad por su acción...
Tras los pasos de tu bebé
Películas como ‘Del Revés’ nos han enseñado que hay recuerdos esenciales que permanecerán siempre en nuestra memoria. No nos queda duda de que una de esas esferas luminosas en las que se almacenan los momentos más importantes de la...
Este jueves tenemos la tercera sesión de la escuela de espalda
Este jueves a las 9:30 tenemos programada la tercera sesión de nuestra ‘Escuela de espalda‘. Los problema de la espalda están cada vez más generalizados y es importante que no normalicemos convivir con el dolor. Existen...
Psicología del cambio
La ‘psicología del cambio’ es un campo de estudio dentro de la psicología que se centra en comprender cómo las personas experimentan, procesan y adaptan el cambio en sus vidas. Estos cambios pueden ser muy diversos, así como las...
Truco del día: Cómo comunicar malas noticias a los pacientes
Dar malas noticias es siempre una tarea difícil, pero hacerlo en un idioma que no es el propio añade un nivel extra de complejidad. La barrera del idioma puede dificultar la transmisión del mensaje con la empatía y precisión...
Truco del día: Homófonos en el hospital
Las palabras que parecen tener la misma pronunciación, pero no lo son, pueden provocar confusiones y algún que otro quebradero de cabeza. Alicia Gómez, nuestra profesora de inglés, nos muestra algunos homófonos comunes en el ámbito...
Conoce el poder de las microacciones para lograr grandes cambios
Diógenes dijo: “El movimiento se demuestra andando”. No es raro que ante los cambios que requieren acción de nuestra parte nos sintamos bloqueados y no logremos hacer las modificaciones necesarias para construir una nueva...
Aprender jugando en Eivikids
En Eivikids cualquier día es digno de ser celebrado. Los pequeños de la casa no solo aprovechan las efemérides más señaladas, como pueden ser el Día de la Madre, el Día del Padre o la Navidad, para hacer actividades especiales. En...
HIIT vs. LISS: ¿Cuál es el mejor entrenamiento para ti?
En el gimnasio nos encontramos con todo tipo de personas. Están las que pasan horas en la cinta de correr, manteniendo un ritmo constante y tranquilo. Por otro lado, los que realizan intensas sesiones de ejercicios que apenas duran 20...
Coaching para la toma de decisiones
Desde el momento en que nos levantamos por la mañana, estamos tomando decisiones, algunas más importantes que otras, por supuesto. La vida es como un gran buffet con infinitas opciones que nos obliga a decidir qué queremos en cada...
Preguntas frecuentes sobre osteopatía
Nuestro osteópata, Roberto Abitbol, ya nos ha contado aspectos tan importantes de esta especialidad como que es capaz de solucionar dolencias que antes solo se podían abordar con intervenciones quirúrgicas, que el cuerpo debe ser...
Disfruta del verano cuidando tu alimentación
Disfrutar del verano no es incompatible con comer sano. Nuestra nutricionista, Sonia Torres, siempre nos aporta interesantes recursos para que el verano se convierta en el mejor momento para cuidar nuestra salud a través de los...
Cómo mejorar la ergonomía de tu espalda
Cuidar la espalda es primordial para cualquier aspecto de la vida cotidiana. Imagina por un momento que tu espalda es la protagonista de una película de acción: siempre está en el centro del drama y exigiendo máxima atención. Desde que...
Celebramos la segunda sesión de la ‘Escuela de espalda’
Este jueves a las 18:30 de la tarde tenemos programada la segunda sesión de la ‘Escuela de espalada’ de ‘Cuidándote’. Teoría y práctica para cuidar esta parte tan importante de nuestro cuerpo. Puedes reservar tu...
Cómo integrar las semillas de lino en tu dieta
El lino es una semilla que proviene de la planta Linum usitatissimum. De esta semilla se extrae el aceite de linaza, el cual es rico en ácidos grasos de las series Omega 3, Omega 6 y Omega 9. Además, esta semilla es una buena fuente de...
Conoce la estructura de la espalda
Conocer la anatomía de la espalda es fundamental para aprender a cuidarla adecuadamente y prevenir lesiones. La espalda es una estructura compleja formada por huesos, músculos, ligamentos y nervios, todos trabajando en conjunto para...
Desmontamos el mito: no se sale con más dolor de las sesiones de fisioterapia
Desmontar el mito de que después de una sesión de fisioterapia se sale con más dolor es crucial para entender los beneficios reales de esta práctica. Aunque es posible tener cierta incomodidad temporal debido a la manipulación de...
Podcast para reforzar lo que aprendes en las clases personalizadas de inglés
Si quieres reforzar y afianzar todo lo aprendido en las clases personalizadas de inglés de Cuidándote, los podcast pueden ser una herramienta esencial para los estudiantes de cualquier nivel. Estos programas de audio proporcionan una...
Cómo trabajar el tren superior del cuerpo en el gimnasio de Vila Parc
Trabajar el tren superior del cuerpo en el gimnasio es fundamental por varias razones que abarcan desde la salud hasta el rendimiento físico. Fortalecer músculos como los pectorales, dorsales, deltoides, bíceps y tríceps es esencial...
Se pospone el torneo de tenis de ‘Cuidándote’
El torneo de tenis de tiebreaker que teníamos previsto para mañana queda pospuesto hasta nueva fecha que será comunicada más adelante. Mientras tanto, puedes disfrutar del resto de actividades que ‘Cuidándote’ ofrece para...
Para qué se emplea la aparatología en fisioterapia
La electroestimulación es una técnica utilizada en fisioterapia que implica el uso de corrientes eléctricas para provocar contracciones musculares. Esta técnica tiene diferentes aplicaciones terapéuticas y deportivas, y se emplea con...
Torneo de tenis de ‘Cuidándote’
Tenemos un plan para este sábado, 8 de junio, en las pistas de tenis del Ibiza Club de Campo. Vamos a disfrutar de un torneo de tenis de tiebreaker entre todos los compañeros de Grupo Policlínica que se animen a participar de este...
Ejercicios con bandas elásticas para hacer en el gimnasio Vila Parc
Cuando pensamos en el ejercicio y en ganar masa muscular, la imagen que más a menudo nos viene a la mente es la de mancuernas, pesas y grandes equipos de gimnasio. Sin embargo, existen numerosas alternativas para lograr estos...
Truco del día: Verbos modales y semi-modales
Nunca ha sido tan sencillo entender y poder poner en práctica los verbos modales y semi-modales como ahora. Alica Gómez, nuestra profesora de inglés de ‘Cuidándote’ los reune todos en esta infografía con su tradución...
Sabrina Méndez: “Es importante acudir con cierta celeridad cuando los familiares detectan que algo no va bien”
Sabrina Méndez es coordinadora del área de fisioterapia del Grupo Policlínica y responsable del nuevo servicio de Valoración de Fisioterapia Pediátrica de ‘Cuidándote’. Hoy nos cuenta en qué consisten estas sesiones y anima...
Consejos de fisioterapia para no acabar contracturados en los viajes largos
Se acercan las vacaciones de verano y esos viajes que estamos deseando emprender. Sin embargo, esos traslados en coche, avión, tren o barco pueden resultar relamente incómodos y molestos, causando rigidez muscular, dolores y tensión...
Beneficios de una espalda fuerte y trabajada
A la hora de hacer ejercicio, probablemente la espalda sea la zona más importante de fortalecer y mantener saludable, ya que esta es la que sujeta toda la estructura del cuerpo. La columna vertebral y los músculos de la espalda son...
Cómo prevenir las lesiones de los corredores
Aunque el deporte es salud y correr ofrece múltiples beneficios, es innegable que existe el riesgo de lesionarse durante el entrenamiento. Sin embargo, contamos con herramientas que nos permiten prevenir estas de lesiones. Fortalecer...
Torneo de tenis de ‘Cuidándote’ el próximo 8 de junio
Tenemos un plan para el próximo 8 de junio en las pistas de tenis del Ibiza Club de Campo. Vamos a disfrutar de un torneo de tiebreaker entre todos los compañeros de Grupo Policlínica que se animen a participar de este divertido plan...
Rutinas de piernas para hacer en el gimnasio de Vila Parc
El gimnasio de Vila Parc nos abre un mundo de posibilidades para cuidarnos y trabajar en nuestra salud física, pero es importante que nos familiaricemos con las rutinas de entrenamiento óptimas para nuestras necesidades. Hoy nos vamos...
Cuidamos a los pequeños en las consultas de valoración de fisioterapia pediátrica
Ahora puedes asistir a las consultas de valoración pediátrica, donde nuestros fisioterapeutas especializados realizan una evaluación exhaustiva de niños de 0 a 2 años. Durante esta evaluación, se analiza el desarrollo psicomotor del...
¿Cómo puedo reservar ahora mi sesión de osteopatía?
Las sesiones de osteopatía sigue estando disponibles para todos los trabajadores de Grupo Policlínica. Con el objetivo de continuar promoviendo la salud y el bienestar de nuestro equipo, se han financiado al 50% estas citas, para que...
Apúntate a la primera sesión de la ‘Escuela de espalda’
Ya tenemos fecha para la primera sesión de nuestra ‘Escuela de espalda’. El próximo día 24 de mayo, a las 9 de la mañana, inauguramos estos talleres que están dirigidos por los fisioterapeutas del programa...
Cómo aprender inglés gracias a tu rutina diaria
Es evidente que el inglés se puede aprender de multitud de maneras: con la utilización de las redes sociales, cocinando, explorando la naturaleza, jugando, leyendo… Además, es posible ir adquiriendo conocimientos de inglés...
Ejercicios de fuerza sin pesas para hacer en el gimnasio
El entrenamiento de fuerza es un aspecto fundamental en cualquier rutina deportiva. Este es primordial para avanzar en el deporte y para tener una salud mucho mejor, ya que al tener mayor musculatura, esta servirá para evitar lesiones...
Conoce cómo cambia ‘Cuidándote’ a partir de mayo
‘Cuidándote’ es una propuesta viva que evoluciona y va adaptándose a las necesidades y gustos de los usuarios. La monitorización de las inscripciones y de la asistencia a las diferente actividades y servicios nos permite...
El deporte para trabajar el cuerpo y el cerebro
El cerebro tiene una habilidad llamada neuroplasticidad, que le permite adaptarse a diferentes situaciones y experiencias. Cuando se practica ejercicio regularmente, el cerebro es desafiado para coordinar movimientos y esfuerzos. Esto...
La importancia de las proteínas en un plan nutricional completo
En cualquier plan nutricional, es esencial considerar la ingesta de proteínas, ya que constituyen un componente fundamental y beneficioso para una alimentación saludable. Las proteínas desempeñan diversas funciones vitales en el...
‘Cuidándote’ se mueve para ti
‘Cuidándote’ siempre ha sido un programa dinámico que ha ido adaptándose a los gustos y necesidades de los usuarios. Por eso, a partir del mes de mayo nos renovamos con nuevos servicios y despedimos aquellos que han sido buenos...
Noticias ‘Cuidándote’
Recuerda los cambios en ‘Cuidándote’ que te hemos contado a lo largo de la semana: Inscríbete cada para tener tu plaza reservada....
Horario de abril para la pista de pádel libre de los sábados
Durante las semanas que quedan de mes de abril, el horario de la pista de pádel libre de los sábados será de 9:00h a 11:30h. En mayo, volveremos al horario habitual de 10 de la mañana a 1 de la tarde. Recuerda que solo tienes...
Cómo equilibrar el cuerpo practicando pilates
El pilates es un deporte sumamente beneficioso para alcanzar diversos objetivos, como mejorar la fuerza de todo el cuerpo, aumentar la flexibilidad, equilibrar y mejorar la movilidad. Para lograr un equilibrio corporal óptimo, es...
Las sesiones de fisioterapia se trasladan
A partir del lunes de la semana que viene, las sesiones de fisioterapia, que hasta ahora se realizaban en Vila Parc, se trasladan al centro ubicado en la avenida Cap Martinet, 1, Jesús. Solo cambia la ubicación, ya que la terapia de...
LA PSICOLOGÍA DEL COLOR
Para muchas personas, los colores son simplemente algo irrelevante o superficial y que no afecta en nada en el estado emocional y psicológico. Sin embargo, la realidad es que la psicología del color es un campo fascinante y relevante...
Las mejores aplicaciones para mejorar en el pádel
El pádel es un deporte que además de ser un estilo de vida, ha creado una comunidad muy grande gracias a ser un deporte en conjunto, lo que provoca una gran unión entre los amantes del pádel. Ahora que vivimos en la era digital, esas...
Beneficios de la osteopatía para un correcto equilibrio hormonal
A menudo, la osteopatía se le relaciona con la corrección de problemas musculoesqueléticos, pero su influencia abarca mucho más que eso ya que es una disciplina integral que aborda una amplia gama de problemas físicos y emocionales....
¿Qué es la alimentación funcional?
Fenad, la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética, define los alimentos funcionales como aquellos que, además de aportar nutrientes, han sido científicamente demostrados como beneficiosos para una o...
Pádel, el deporte de la primavera
Con la llegada de la primavera y el aumento de las temperaturas, sentimos el impulso de disfrutar del aire libre y participar en actividades deportivas fuera de los gimnasios e instalaciones. Sin embargo, hay algunos condicionantes que...
Prepara tu cuerpo para evitar lesiones
Las lesiones comunes pueden ser uno de los aspectos más incómodos y que más puede limitar a una persona en su día a día. Está claro que a nadie le gusta lesionarse y para ello, se deben tomar prevenciones diarias para evitar dolores o...
Lecciones de superación extraídas del cine
El cine es una poderosa herramienta para brindar una amplia gama de lecciones y enseñanzas que abarco todo tipo de temáticas, desde cuestiones sociales y políticas hasta dilemas éticos y emocionales. A través de sus historias,...
Alimentos que mejoran la salud de la piel
La buena alimentación es esencial para cultivar un estilo de vida saludable. Sin embargo, es importante reconocer que cada persona necesita una dieta adaptada según sus necesidades metabólicas y la exigencia física de su día a día. A...
Beneficios de aprender inglés desde una edad temprana
Es evidente que dominar el inglés es más que esencial. Por lo tanto, cuanto antes se adquiera este conocimiento, mejores serán los resultados. Inculcar esta noción a los niños desde sus primeros años es sumamente beneficioso, ya que...
La osteopatía y sus beneficios para mejorar la calidad del sueño
Entendemos que la osteopatía es un método terapéutico enfocado en abordar trastornos musculoesqueléticos a través de técnicas manuales. Si bien su enfoque principal es aliviar dolores musculares, articulares y mejorar la movilidad,...
Ahora hacemos yoga en el gimnasio de fisoterapia
A partir de la próxima semana, las clases de yoga cambiarán de ubicación para aprovechar al máximo las instalaciones. Nos encontraremos en el gimansio de fisioterapia en la planta primera de Vila Parc. Recuerda que los horarios...
Consejos que debes saber antes de empezar a practicar pilates
El Pilates es una práctica que busca fortalecer tanto el cuerpo como la mente. Esta disciplina trabaja desde lo más profundo hasta lo superficial, integrando dinamismo, fuerza muscular, control mental, relajación y respiración. Su...
Cómo conseguir bienestar emocional en la era digital
La tecnología ha revolucionado profundamente nuestra forma de vida y nuestra manera de relacionarnos. A través de nuestros teléfonos móviles, hemos simplificado numerosas tareas y mejorado nuestra calidad de vida de diversas maneras,...
Cómo reducir el dolor de rodilla con la fisioterapia
Las lesiones son inevitable en nuestras vidas y debemos aprender a manejarlas para que no interrumpan, en la medida de los posible, nuestra rutina diaria. Entre las lesiones comunes se encuentran las molestias lumbares y del hombro,...
La postura del guerrero, un desafío para la fuerza y el equilibrio
El yoga se distingue por su amplia variedad de posturas que se enfocan en mejorar la elasticidad, movilidad, equilibrio y fuerza corporal. Desde posiciones simples hasta más desafiantes, cada una demanda diferentes niveles de...
El pádel como estilo de vida
El pádel no se limita a ser solo un deporte, representa un estilo de vida completo que abarca mucho más que simples rutinas de ejercicio. Es una filosofía que promueve la salud integral y el bienestar emocional, proporcionando una vía...
Sesiones extra de osteopatía
¡Hoy nuestro osteópata, Roberto Abitbol, ha ampliado su agenda para ofrecernos más sesiones de osteopatía, sumándolas a las ya programadas! Ahora contamos con citas disponibles tanto en horario de mañana como de tarde. ¡Aprovecha y...
El coaching para facilitar el autoconocimiento
El Coaching es un proceso de acompañamiento reflexivo y creativo, a través del cual un profesional debidamente capacitado, acompaña a sus pacientes a conseguir sus objetivos. En estas sesiones, el coach les inspira a maximizar su...
Truco del día: Conectores en inglés
Los conectores en inglés unen ideas y dan coherencia al discuro. Hoy, Alicia Gómez, nuestra profesora de Cuidándote, nos ayuda contándonos su utilización en el entorno sanitario....
Este sábado no tenemos tenemos pista de pádel libre
Como sabemos que el Día de Baleares es una oportunidad maravillosa para descansar y disfrutar de todos los planes que la isla ofrece, se ha anulado la pista de pádel que tenemos reservada los sábados en el gimnasio Bfit. Volverá...
Cómo ayuda la fisioterapia a la salud mental
La salud es un concepto integral que abarca tanto el cuerpo como la mente. Cualquier desequilibrio en alguno de estos dos ámbitos puede afectar al resto. Aunque puede parecer que la fisioterapia no está vinculada a la salud mental, lo...
La lectura: un mundo de imaginación y aventuras para los más pequeños
Inculcar la práctica de la lectura desde la niñez es esencial para sentar las bases de un hábito que perdure a lo largo de la vida. La lectura aporta conocimiento, estimulación cerebral, mejora la concentración, trabaja la memoria y...
Películas que han normalizado la terapia
Hasta hace relativamente pocos años, la idea de asistir a terapia con un psicólogo se percibía de manera muy diferente a como se entiende en la actualidad. Ahora comprendemos que el bienestar completo implica tener tanto salud física...
Las redes sociales como herramienta omnipresente para aprender inglés
Las redes sociales son una herramienta imprescindible tanto para el entretenimiento como para el trabajo. Debido a la gran cantidad de utilidades que ofrecen, también pueden ayudarnos a mejorar nuestro nivel de inglés y a...
Ciencia y biomecánica en pilates
La ciencia y la biomecánica se fusionan en la práctica del pilates, influyendo en cada ejercicio para generar un impacto significativo en la salud y el bienestar de quienes lo practican. Ya en el origen del método pilates, desarrollado...
Los secretos de los profesionales de pádel para mejorar la técnica
El pádel demanda reflejos rápidos y eficaces, así como una técnica y dinámica sólidas. Las distintas técnicas empleadas en la pista resultan cruciales para potenciar el juego y asegurar victorias. En Cuidándote, reconocemos el gran...
Prepara la mejor receta para aprender inglés
Cocinar no se limita simplemente a preparar comida; es una experiencia enriquecedora que nos invita a explorar nuevos platos, desarrollar habilidades culinarias e incluso sumergirnos en otras culturas. Es una oportunidad excepcional...
Descubre el poder del pilates para una espalda fuerte y saludable
La espalda no solo sostiene el cuerpo y permite su movimiento, sino que también contribuye a mantener estable el centro de gravedad y proteger la médula espinal. Su papel en nuestro equilibrio y bienestar físico es crucial. Por tanto,...
Decálogo de los errores comunes al jugar al pádel
Si ya formas parte de los grupos de pádel de ‘Cuidándote’, es probable que ya conozcas esta información sobre cómo evitar errores comunes en el juego. Sin embargo, incluso cuando creemos tenerlo dominado, es común adoptar...
La relación entre la osteopatía y el sistema nervioso
Ya sabemos que la osteopatía es una disciplina que considera el cuerpo como un sistema integrado y no aborda de forma aislada las áreas que presentan molestias. Hoy vamos a ver la relación fundamental que mantienen el sistema nervioso...
Mejora tu inglés explorando la naturaleza
Los beneficios de pasar tiempo en la naturaleza son innegables: reducción del estrés, mejora del estado de ánimo, aumento de la actividad física, fortalecimiento del sistema inmunológico, mejora de la creatividad… Pero ¿por qué...
Alimentos que mejoran nuestra digestión
La digestión es el proceso por el que los alimentos se descomponen en nutrientes para poder ser absorbidos y utilizados por por el organismo para obtener energía y llevar a cabo funciones vitales. Se trata de algo vital para nuestra...
Gestión de la resiliencia gracias al coaching
La resiliencia es la capacidad para adaptarse, sobreponerse y recuperarse de situaciones adversas o crisis. Implica la habilidad de mantener una actitud positiva, aprender de las experiencias difíciles y utilizar esas lecciones para...
Pilates para entrenar a ‘runners’
Mejora la resistencia cardiovascular, ayuda al control del peso, mejora la calidad ósea, reduce el estrés… Los beneficios de correr son indiscutibles, pero es un deporte exigente que demanda resistencia, fuerza y flexibilidad....
Nutrición para elevar el nivel de energía
La alimentación desempeña un papel crucial en determinar nuestros niveles de energía, ya que interactúa directamente con los nutrientes y el metabolismo de nuestro cuerpo. Por tanto, adoptar una dieta equilibrada y consciente, que...
Trucos para sincronizarte con tu pareja de pádel
El trabajo en equipo tiene su gran exponente en las pistas de pádel. Este juego en parejas obliga al entendimiento y, ya sabemos, eso no siempre es fácil. La sincronización es clave para alcanzar el éxito en cada partido, así que vamos...
Psicología en épocas de estrés
Aunque no nos ocurra algo realmente importante, el día a día puede provocar que suframos épocas de estrés y ansiedad. Si contamos con la ayuda de profesionales para gestionar esos momentos, lograremos que esos estados de malestar no se...
Aprender inglés con juegos de mesa
El 14 de marzo de 2020 nos dijeron que nos teníamos que quedar en casa y salir solo para lo imprescindible. Los niños dejaron de ir al colegio y solo aquellos dedicados a actividades esenciales podían acudir a sus puestos de trabajo....
Nutrición para mejorar el rendimiento deportivo
El 14 de marzo de 2020 nos dijeron que nos teníamos que quedar en casa y salir solo para lo imprescindible. Los niños dejaron de ir al colegio y solo aquellos dedicados a actividades esenciales podían acudir a sus puestos de trabajo....
El papel del pilates en los programas de rehabilitación
El 14 de marzo de 2020 nos dijeron que nos teníamos que quedar en casa y salir solo para lo imprescindible. Los niños dejaron de ir al colegio y solo aquellos dedicados a actividades esenciales podían acudir a sus puestos de trabajo....
Un viaje por las etiquetas nutricionales
El 14 de marzo de 2020 nos dijeron que nos teníamos que quedar en casa y salir solo para lo imprescindible. Los niños dejaron de ir al colegio y solo aquellos dedicados a actividades esenciales podían acudir a sus puestos de trabajo....
Redactar correos electrónicos profesionales en inglés
El 14 de marzo de 2020 nos dijeron que nos teníamos que quedar en casa y salir solo para lo imprescindible. Los niños dejaron de ir al colegio y solo aquellos dedicados a actividades esenciales podían acudir a sus puestos de trabajo....
Rutinas para el bienestar emocional
El bienestar mental también lo podemos entrenar. Incorporar rutinas que nos aporten serenidad nos ayudará a enfrentarnos mejor a los desafíos diarios y, a medida que las trabajamos, se convertirán en un hábito que mantendrá nuestro...
Vuelven las clases de yoga en nuevos horarios
Sabemos que echabas de menos las clases de yoga, pero ya vuelven. A finales de mes volvemos con esta disciplina en nuevos horarios para intentar adaptarnos mejor a las agendas de todos los trabajadores de Grupo Policlínica. Helena...
¿Cómo vencer la procrastinación? Estrategias para Recuperar tu productividad
Revisar el correo por cuarta vez, ir a la nevera, dar un repaso a las redes sociales… Cuando no nos encontramos enfocados, cualquier excusa es buena para posponer tareas importantes, incluso cuando sabemos que son cruciales para...
Frases hechas en inglés para el entorno sanitario
Las frases hechas son una parte importante de la idiosincrasia de un idioma, y su uso puede añadir valor de manera entrañable a la comunicación. Estas expresiones suelen transmitirse de generación en generación y se utilizan en...
La evolución del pilates a lo largo de la historia
Desde sus inicios en 1920 el método pilates ha experimentado una evolución extraordinaria, convirtiéndose en una práctica que tiene una gran acogida entre todos aquellos que se animan a practicarla. Esta disciplina, creada por Joseph...
Cómo trabajar con coaching el proceso de delegación de responsabilidades
Trabajar en equipo es una forma de gestión que ofrece innumerables beneficios: posibilita una producción más eficiente del tiempo y de los recursos, ayuda a abordar nuestras tareas de manera más focalizada, potencia sinergias al...
Truco del día: dominar el tiempo en inglés
Hoy, nuestra profesora Alicia Gómez nos enseña la utilización de las expresiones temporales en inglés de manera sencilla y didáctica. Nunca más volverás a tener dudas al utilizar las fórmulas : “I’ve just”,...
Practicar pilates para mejorar nuestra postura
El mantenimiento prolongado de una mala postura no solo repercute en nuestra apariencia física, sino que también puede ocasionar dolores crónicos y tener un impacto significativo en nuestra salud. Dolores de espalda, complicaciones en...
Retomamos la pista de pádel libre todos los sábados
Después de las vacaciones navideñas, recuperamos la pista de pádel de los sábados. Es el momento de reencontrarnos con los compañeros y disfrutar del juego en buena compañía. Todos los sábados de 10 de la mañana a 1 de la tarde...
El efecto sanador de la naturaleza
A vedes tendemos a normalizar lo que nos rodea y dejamos de valorar la belleza y el potencial de nuestro entorno. La psicología ambiental nos permite comprobar cómo nuestro entorno influye directamente en las emociones, comportamientos...
Truco del día: presente simple y presente continuo
Empezamos el año aprendiendo inglés de manera amena y divertida. Sigue avanzando en el conocimiento de la gramática con los buenos consejos de Alicia Gómez....
La osteopatía en relación a otras especialidades
La osteopatía es una disciplina terapéutica centrada en la salud integral y el equilibrio del cuerpo entendido como un todo que, no solo aborda problemas musculoesqueléticos, sino que también establece conexiones valiosas con diversas...
Paso a paso de una sentadilla bien hecha
Ganar tono muscular, flexibilidad y fuerza en las articulaciones, se puede conseguir gracias a la práctica del pilates, un deporte para el que el trabajo físico va de la mano con el bienestar mental. Este equilibrio lo conseguimos al...
El globo, el golpe definitivo en pádel
Una vez iniciados en el mundo del pádel, lo que buscamos es destacar frente a nuestros adversarios controlando nuestros golpes. El globo es uno de los más relevantes durante un partido. ¡Te enseñamos en qué consiste! El globo puede...
¡Feliz año 2024!
Ojalá este año hayas encontrado espacio para tus cuidados y para atender a tu bienestar físico y mental. Te deseamos un feliz 2024 y que todos tus deseos se hagan realidad. Recuerda que, para empezar con buen pie, puedes escribir tu...
Claves para evitar el dolor lumbar al jugar al pádel
El pádel es uno de los deportes más populares por ser un completo ejercicio y por las relaciones sociales que se establecen. Pero como en cualquier deporte, las lesiones y dolencias pueden surgir si realizamos malos gestos. De hecho,...
Truco del día: Cómo felicitar las fiestas navideñas en inglés
A finales de la semana, daremos inicio a las festividades, y es el momento perfecto para comenzar a felicitar a todas las personas con las que interactuamos durante estos días. La frase “Feliz Navidad y próspero Año Nuevo”...
La fisioterapia para el tratamiento del dolor crónico
Uno de los desafíos en las consultas de fisioterapia es abordar el dolor crónico. Aunque no se trate de dolores intensos o limitantes, la persistencia del dolor puede generar un estrés significativo para quienes lo experimentan. La...
Tendinopatías: el ejercicio como tratamiento
El ejercicio, además de servir para la desconexión y ponernos en forma, también puede ayudarnos a arreglar dolencias tales como las tendinopatías, que son trastornos del tendón que tienen su origen en diversas causas como el estrés...
¿Qué es la osteopatía ATM?
La tensión acumulada, el estrés y las posturas mantenidas provocan consecuencias que dan lugar a una mala gestión de la articulación temporomandibular (ATM), que se encuentra en la zona de la mandíbula que conecta con la cabeza. Este...
Ventajas de las consultas de psicología online
No hay duda de que la salud mental tiene la misma relevancia que la física, pero, en ocasiones, postergamos los cuidados de nuestra estabilidad emocional para atender todas las obligaciones diarias que percibimos como más urgentes....
10 Frases que debes saber para hablar con pacientes ingleses
Tener pacientes extranjeros implica ser capaz de relacionarse con ellos de tal forma que lleguemos a un entendimiento mutuo. La comunicación efectiva con pacientes es fundamental en el sector de salud. Como profesionales, es importante...
Decálogo para jugar de manera segura al pádel
Ya sabemos que el pádel es un deporte muy completo que aúna fuerza y cardio proporcionando a los jugadores un trabajo global de todo el cuerpo. Pero, como cualquier ejercicio, conlleva ciertos riesgos de lesiones: esguinces,...
El control y la conciencia del cuerpo en pilates
Como bien indica el dicho popular “Mens sana in corpore sano”. Cuando hablamos de pilates, esta frase adquiere aún mayor relevancia, ya que es una de las disciplinas que más estrechamente vinculan el cuerpo y la mente al...
Trabajar la flexibilidad en yoga mejorará tu calidad de vida
Trabajar la flexibilidad es esencial para mantener un cuerpo ágil, funcional y resistente a las lesiones. Pocos deportes son tan efectivos como el yoga para trabajar y aumentar la flexibilidad de una manera pausada y respetuosa con...
Clases de pádel de Cuidándote
El pádel es una de las actividades que más éxito tienen en ‘Cuidándote’. Y es que es un deporte, que además de ser muy completo a nivel físico, invita a socializar a aquellos que lo practican. Te recordamos que tenemos dos...
¿Qué le pides a los Reyes Magos para ‘Cuidándote’?
Sabes que ‘Cuidándote‘ es un proyecto que construimos juntos. Las propuestas de actividades y servicios se modifican según observamos cómo se adaptan a las necesidades y preferencias de los trabajadores de Grupo...
Coaching para desarrollar habilidades de liderazgo
Todos conocemos a personas que han renunciado a puestos de responsabilidad debido a la dificultad para gestionar eficazmente la presión, la carga laboral o el equipo a su cargo. Aunque pueda parecer lo contrario, ser jefe no es tarea...
La importancia de comer despacio
En la agitada rutina diaria, es común que la velocidad se convierta en un elemento clave en todas nuestras actividades, incluso en una de las más fundamentales: comer. Sin embargo, la importancia de comer despacio va más allá de...
Reglas de oro de la pronunciación en inglés
La pronunciación en inglés puede ser un terreno desafiante para muchos aprendices, pero no hay nada que no se pueda lograr con algunas reglas clave y con la ayuda y el asesoramiento de nuestra profesora Alicia Goméz. Vamos a ver...
La osteopatía para tratar las contracturas de trapecio
Sabemos que el estrés es capaz de provocar molestias y lesiones por la tensión muscular que se genera cuando nuestro cuerpo está en alerta. Este doloroso problema, que afecta de manera más acuciada a la musculatura de la espalda y el...
Relación entre el pilates y la nutrición
El pilates y la nutrición están intimamente ligados cuando se quiere tener un enfoque integral de la salud. Ambas disciplinas trabajan en conjunto para nutrir no solo el cuerpo, sino también la mente, creando un equilibrio que favorece...
La regla de los 3 regalos para los niños
Mañana es el Black Friday y es un buen momento para dejar hechas algunas compras navideñas que podemos adelantar. Con los niños a veces es difícil acertar porque cuando son muy pequeños aún no tienen muy definidos los gustos y cuando...
Regalos para los amantes del pádel
En cumpleaños, Navidades, aniversarios… Cualquier excusa es buena para regalar y si la persona con la que quieres tener un detalle le gusta el pádel, lo tienes facilísimo. Como ya hemos visto, es muy importante utilizar la...
Conoce la colorimetría de los alimentos y sus beneficios en la salud
¿Sabías que un plato rico en colores es un plato rico en nutrientes? Sí, en este sentido, la diversidad cromática en tu plato no solo aporta un festín visual, sino que también ofrece una gama de nutrientes esenciales para el buen...
La Organización Mundial de la Salud avala el yoga
No solo nuestra profesora de yoga, Daya Moya, confirma que “el yoga contribuye a nuestra felicidad de la misma manera que nos hace tener un estilo de vida más saludable ”, también se suma a esta revidencia la Organización Mundial de la...
La ‘receta secreta’ de la osteopatía para aliviar el estrés
Ya hemos visto que el estrés, omnipresente en nuestra vida moderna, puede manifestarse de diversas formas y afectar negativamente nuestra salud física y mental. Según el creador de la osteopatía moderna, Andrew Still: “no exite una...
Claves de una alimentación equilibrada
Cada día aparecen modas relacionadas con la alimentación y dietas que cambian paradigmas: keto, paleo, hipocalórica, ayuno intermitente, la dieta… Sin embargo, no existe ningún atajo para un estilo de vida saludable más allá de...
El pádel mejora la cognición y la toma de decisiones
En los últimos años, el pádel ha aumentado en popularidad y no solo por ser una actividad divertida. Más allá de las pistas y las palas, este deporte sirve para potenciar tu mente de maneras sorprendentes. Se ha demostrado que...
Yoga y Mindfulness en el entorno empresarial
El mindfulness a menudo se relaciona como herramienta para el crecimiento personal, pero también es un potente aliado para lograr el máximo rendimiento a nivel profesional, por eso, grandes empresas como Google llevan años incorporando...
La psicología de la innovación
Imagina un mundo donde las mentes curiosas y creativas son capaces de explorar sus ideas, y donde el fracaso no es el fin, sino más bien el inicio. Ese es el mundo de la psicología de la innovación, que se define como el campo de...
Recuerda anular la reserva si no puedes acudir a la sesión
Por los profesionales y los monitores de ‘Cuidándote’, por tus compañeros que a veces se quedan sin plaza y por la organización del programa, recuerda que si has reservado una sesión y finalmente no puedes asistir debes...
Los materiales para practicar pilates
Con un repertorio de más de 500 ejercicios para hacer sobre el suelo o con máquinas, el pilates es uno de los deportes más completos para fortalecer los músculos. Para practicar esta disciplina solo necesitas tu cuerpo y ganas, pero te...
Truco del día: ‘should and shouln´t’
Alicia dedica su “Truco del Día” a enseñarnos cómo hacer recomendaciones a los pacientes, tanto en términos positivos como negativos....
Consejos para mejorar tu escritura en inglés
Uno de los procesos más desafiantes y frustrantes a la hora de aprender inglés es escribirlo correctamente, algo que puede llegar a parecer imposible para algunas personas. En ‘Cuidándote’ junto con...
La importancia de mantener la simetría correcta en el cuerpo
Como bien explica nuestro osteópata, Roberto Abitbol, el cuerpo está dividido en dos por la columna vertebral y logra que el cuerpo sea simétrico. Si la tension entre ambas partes es la misma, no habrá lesión, pero si se pierde esa...
Descubriendo el aprendizaje a través de la diversión
El juego es una actividad natural que fomenta la adquisición de aprendizajes en los niños. Lo hacen de manera espontánea en su día a día y es una herramienta imprescindible que se utiliza en nuestra escuela infantil para ayudar al...
¿Cómo evitar lesiones por las posturas mantenidas por el uso del teléfono?
Por motivos personales, laborales, por entretenimiento, para mantenernos conectados con nuestros seres queridos… Existen muchas excusas para utilizar el teléfono a lo largo del día y aunque puede facilitarnos la vida en muchos...
Consejos para cuidar tus muñecas cuando juegas a pádel
En pádel, como en todos los deportes, existe el riesgo de poder lesionarse si no tenemos algunas precauciones. El impacto de la pelota en la pala, que tiene un agarre corto, puede provocar que nuestra muñeca sufra al ser golpes...
La mejor música para practicar yoga y meditación
Estás en tu esterilla, respirando profundamente, tratando de encontrar un balance entre tu cuerpo y tu mente, realizando las posiciones que nuestra monitora Daya Moya te indica, cuando de pronto en el fondo suena melodía que te...
El impacto del estrés en el cuerpo.
Pregúntale a cualquiera que prefiera hacer las cosas en el último minuto: ¿Alguna vez has sentido una punzada en la frente o detrás de los ojos cuando estás muy abrumado? Eso es el estrés en acción. Todos hemos sentido en...
Transforma tus sueños con el modelo grow coaching
¿Alguna vez has sentido que tus metas están flotando en el aire sin un panorama claro? Bueno, te tenemos una noticia: ¡hay un modelo que puede ayudarte a aterrizar esos sueños y convertirlos en realidades tangibles! Se llama el Modelo...
Aprende inglés gracias a tus hobbies
Aprender inglés, uno de los idiomas más hablados del mundo, es un desafío que ahora está a nuestro alcance porque en ‘Cuidándote’ contamos con nuestra teacher y coach, Alicia Gómez. Hoy vamos a ver siete ideas diferentes...
Diccionario de pádel
Si eres nuevo en esto del pádel, es probable que te hayas encontrado con algunas palabras y expresiones que te resulten desconocidas. Puede que pensaras que, al estar familiarizado con el tenis, estabas preparado para entender el...
El screening de mama: una eficaz herramienta en el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama
Hoy, 19 de octubre, se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama. A lo largo de estos días habrás oído estadísticas, datos y experiencias que pueden llegar a generar incertidumbre y desasosiego. Pero aquí vamos a centrarnos en la...
Objetivos realistas para comenzar a practicar pilates
El Pilates es una práctica adecuada para personas de todos los niveles, desde los alumnos principiantes hasta deportistas de alto rendimiento, como nos comentaba nuestro monitor, Rubén García, en este vídeo. Se trata de una disciplina...
El poder del ejercicio: cómo mejora el estado de ánimo y la salud mental
El ejercicio regular no solo es beneficioso para mantener un cuerpo sano y en forma, sino que también tiene un impacto profundo en nuestro estado de ánimo y salud mental. A lo largo de los años, numerosos estudios han demostrado la...
¿Qué comer antes y después de una clase de yoga?
La práctica del yoga no solo nos conecta con nuestra respiración y flexibilidad, sino que también nos sensibiliza hacia las necesidades de nuestro cuerpo. Una pregunta común entre los practicantes de yoga es si es apropiado comer antes...
Aprender a hablar inglés desde cero
Comenzar a aprender inglés desde cero puede parecer abrumador, pero es un desafío emocionante y alcanzable, sobre todo si cuentas con la ayuda de nuestra profesora, Alicia Gómez, quien además utiliza su experiencia como coach para...
Mejora la calidad de tu descanso practicando pádel
No es extraño tener épocas en las que el sueño no es todo lo reparador que necesita nuestro cuerpo. El estrés, las preocupaciones e incluso los cambios hormonales pueden provocar alteraciones en el descanso que pasan factura a nuestro...
Truco del día: Some y any
Alicia dedica su “Truco del Día” a la utilización de ‘some’ y ‘any’. Conocer cómo cuantificar en el entorno sanitario es fundamental para entender y contextualizar las conversaciones con los pacientes....
Screening de mama para todas las mujeres de Grupo Policlínica
Sabemos que la detección precoz del cáncer de mama mejora de manera determinante el pronóstico y la calidad de vida de las pacientes. Por este motivo, desde ‘Cuidándote’ queremos ofrecer a todas las mujeres de Grupo...
DURANTE EL EMBARAZO, EL YOGA PUEDE AYUDARTE A SENTIRTE MEJOR
Embarazo y ejercicio sin duda son buenos aliados. Mantener una actividad física moderada en la etapa prenatal reduce el riesgo de sufrir complicaciones asociadas al embarazo, algunas importantes como la preeclampsia, la diabetes...
Seis errores que te perjudican cuando aprendes inglés
Aprender un nuevo idioma, como el inglés, puede ser una experiencia gratificante, pero también puede ser un desafío. Como nos contaba nuestra profesora Alicia Gómez: “Aprender un nuevo idioma es un desafío en sí mismo. Al enfrentar...
Alicia Gómez. “El aprendizaje de un nuevo idioma estimula el cerebro y mejora la función cognitiva”
Si hace unos días nuestra profesora de inglés, Alicia Gómez, nos hablaba de los beneficios en el plano profesional de saber inglés, hoy vemos cómo sus clases de inglés pueden impactar de manera positiva en la vida personal de todos los...
Cuida lo que cenas para dormir mejor
Si hay una receta para el bienestar, desde luego esa es la de comer bien, descansar lo suficiente y hacer ejercicio. En esta ocasión, vamos a hablar de la relación entre lo que comemos y cómo dormimos porque, sí, ambas cosas pueden...
El domingo tienes una nueva oportunidad para practicar paddle surf
Si ya has ido a otras jornadas de paddle surf de ‘Cuidándote’, sabes que es una experiencia única y divertida en un escenario espectacular. Si aún no lo has probado, no dudes en aprovechar estar oportunidad. No necesitas...
Alicia Gómez, coach: “La vergüenza puede ejercer un control silencioso, pero poderoso sobre nuestras decisiones y acciones cotidianas”
Hemos hablado con nuestra coach, Alicia Gómez, sobre una de las emociones más comunes y universales: la vergüenza. Para superar esta y cualquier otra sensación que te esté limitando a lograr tus objetivos, no dudes en cerrar una sesión...
El reto en septiembre es aprender a comer sano
El verano y el buen tiempo invitan a tener más planes de ocio, comidas fuera de casa, celebraciones… A menudo estos eventos suponen una relajación de nuestros buenos hábitos de alimentación. Que lleguemos a septiembre con algún kilo de...
El papel de los mudras en las rutinas de yoga
Los mudras son los movimientos que realizamos en las manos cuando practicamos yoga. Es fácil sentirnos tentados a centrar nuestra atención solo en el equilibrio y la fuerza que realizamos con las asanas de las piernas porque pueden ser...
Alicia Gómez. “La comunicación clara y precisa en el entorno médico es esencial para garantizar la seguridad del paciente”
Es una obviedad decir que hablar idiomas nos permite comunicarnos de manera fluida con los pacientes extranjeros. Pero existen otros muchos beneficios que Alicia Gómez, nuestra profesora de inglés, nos ha detallado para que no nos...
Vuelven las clases de pádel de ‘Cuidándote’
Mucho más sencillo que “la vuelta al cole” es el reencuentro con las pistas de pádel de las clases de ‘Cuidándote’. Como en la temporada pasada, tenemos dos grupos repartidos a lo largo de la semana: Grupo 1:...
La lluvia nos obliga a anular las clases del sábado
Las temperaturas de mañana nos transportan al lluvioso otoño y es nuestra obligación garantizar la calidad de las clases y evitar potenciales lesiones. Por este motivo, tenemos que anular las sesiones de aquagym y de pista de pádel...
Dosi Martínez: “Las coreografías de aquagym están diseñadas para ejercitar todas las partes del cuerpo”
Hemos hablado con nuestra monitora de aquagym para conocer un poco más sobre el funcionamiento de estas clases. Son exigentes, pero también divertidas porque la música consigue motivar a los alumnos desde el primer momento. ¿En qué...
Truco del día: Departamento de Radiología
Alicia dedica su “Truco del Día” al departamento de Radiología. Vemos, de manera práctica, frases y palabras comunes que nos ayudarán con la comunicación de los pacientes en inglés....
Recetas veraniegas que no te puedes perder
No hace falta que sea verano para degustar ciertos platos, pero lo cierto es que el calor invita a tomar unos alimentos que, además, son sanísimos y están elaborados con productos con propiedades nutricionales muy interesantes. Vamos a...
Aquagym, una rutina completa de ejercicios en el agua
Quizás aún no conozcas la variedad de ejercicios que pueden realizarse dentro del agua y el nivel de intensidad que pueden llegan a tener. Dosi, nuestra monitora, propone unas clases divertidas marcadas por la música y las coreografías...
¿Cuál es tu nivel de inglés?
Si queremos seguir aprendiendo inglés es interesante saber en qué nivel nos encontramos para marcarnos nuevos objetivos. Según el MCER (Marco Común Europeo de Referencia para las Lenguas) los niveles existentes son A1, A2, B1, B2, C1 y...
¿Cómo es la esterilla de pilates perfecta?
Si tienes pensado continuar en casa practicando lo aprendido en las clases de pilates de Cuidándote, debes conocer cómo es la esterilla ideal para realizar este deporte. No utilizar el material apropiado a nuestras necesidades nos...
La salud mental en verano
Nuestra psicóloga, Angélika Barrios, ya nos contaba que la mente necesita de los cambios de estación para encontrar el equilibrio. El verano se caracteriza por ser una época con mucha luz y más relacionada con los momentos de ocio y...
10 curiosidades sobre el yoga
Si has empezado a practicar yoga, seguro que ahora quieres conocer más sobre esta disciplina. Para saber cómo mejorar la técnica tenemos las clases de ‘Cuidándote’, pero hoy vamos a descubrir algunas curiosidades que te sorprenderán:...
Las nueces un aliado para nuestra dieta y nuestro corazón
La Fundación Española del Corazón recomienda consumir de 3 a 7 raciones a la semana de frutos secos, teniendo en cuenta que cada una de ellas no debe superar los 30 gramos. Estos alimentos, que se caracterizan por tener una escasa...
La osteopatía para aliviar los dolores mandibulares
El 70% de la población refiere dolores en la articulación temporomandibular (ATM) como consecuencia del “bruxismo”, de una incorrecta mordida, del estrés o de problemas posturales que afectan a la mandíbula inferior. Entre los síntomas...
Truco del día: El genitivo Sajón
Hoy, Alicia Gómez nos deja esta descriptiva infografía para aprender a contruir frases que expresen posesión....
Aquagym, el deporte que tiene el menor índice de lesiones
Cuando realizamos ejercicio siempre hay un riesgo, mayor a menor, de sufrir una lesión. Para reducir las posibilidades de que esto ocurra lo mejor que podemos hacer es contar con la supervisión de un profesional especializado y tener...
Ideas para jugar con nuestros niños en el verano
Si tus hijos están acudiendo durante el verano a nuestra escuela infantil, están disfrutando de mucho tiempo de juego y diversión a la vez que aprenden y socializan con niños de su edad en un entorno amable y cariñoso. Los...
Decálogo para afrontar una feliz vuelta de vacaciones
Depositamos la esperanza de que en los días de vacaciones desaparezcan esas preocupaciones que nos acompañan en el día a día de nuestra jornada laboral. En el mejor de los casos, durante ese periodo logramos desconectar, pero lo cierto...
Consejos para evitar lesiones veraniegas
Las lesiones que se tratan en las consultas de fisioterapia están condicionadas por la estación del año en el que nos encontramos. En verano, donde el calzado es más abierto, hacemos más actividades al aire libre y practicamos deportes...
Noticias ‘Cuidándote’
Damos un brevísimo descanso a dos de nuestras clases favoritas. La sesión de mañana por la tarde de pilates y la de aquagym de este sábado no van a poder celebrarse, muy a nuestro pesar. La semana que viene retoman su horario habitual....
Este domingo tenemos nueva jornada de paddle surf
Muchos de los que fueron a la primera jornada de esta temporada están ya apuntados a la próxima que celebraremos el domingo 16 de julio. ¡Quien prueba una clase de paddle surf repite! Cuando realizamos este deporte, además de pasarlo...
Yoga para practicar la quietud
La quietud en el yoga se refiere a cultivar un estado de calma y serenidad mental, liberándonos de la agitación y la distracción. Es un momento para desconectar de las preocupaciones externas y conectar profundamente con uno mismo. A...
Únete a la lista de difusión de WhatsApp de Eivikids
Ya no volverás a olvidar cuándo era la excursión, ni el día de la semana en el que tenemos nuestras clases extraescolares… Ahora tienes toda la información de Eivikids al alcance de tu mano. Únete a la lista de difusión de...
Abierta la solicitud de plazas de Eivikids para el curos 2023-2024
Ya puedes reservar la plaza de tus hijos en nuestra escuela infantil para el curso 2023/2024. Eivikids se adapta a todos tus horarios, solo tienes que contactar con el centro para conciliar la vida familiar y profesional, con la...
La importancia de la comunicación efectiva en nuestras relaciones interpersonales
La comunicación efectiva es esencial para el desarrollo y mantenimiento de relaciones interpersonales saludables y satisfactorias. En todos los ámbitos de nuestra vida, desde el trabajo hasta nuestras amistades y relaciones personales,...
Trabaja la fuerza con aquagym
Cuando pensamos en realizar ejercicios de fuerza, lo primero que se nos viene a la cabeza es ir al gimnasio a levantar peso, pero lo cierto es que existen muchas maneras de fortalecer el cuerpo de una manera más dinámica y sin...
Fisioterapia para el tratamiento de la fibriomialgia
La fibromialgia es una enfermedad crónica caracterizada por dolor generalizado en los músculos y las articulaciones, así como por fatiga, trastornos del sueño y dificultades cognitivas. Esta condición afecta a millones de personas en...
Se han recogido más de un centenar de gafas para reacondicionar y donar
El pasado mes de septiembre comenzamos nuestra campaña de reacondicionamiento de gafas para donar a personas en situación de vulnerabilidad. En este tiempo, se ha logrado recopilar 104 gafas, en muy buen estado que van a poder tener...
Despedimos las clases de pádel durante el verano
El pádel deja paso este verano a las refrescantes sesiones de paddle surf y de aquagym. En septiembre retomaremos las clases, pero mientras tanto podemos seguir disfrutando de la ‘pista libre’ que tenemos reservada todos...
Fin del uso obligatorio de las mascarillas en espacios sanitarios
¡Por fin volvemos a vernos las sonrisas! Aunque hace ya tiempo que la utilización de las mascarillas dejó de ser obligatoria para la población general, hasta ayer no se confirmó el fin de la situación de crisis sanitaria provocada por...
Álvaro Moreno, director de RRHH: “El objetivo era dotar a los trabajadores de herramientas para gestionar mejor las situaciones de estrés”
El pasado 24 de marzo, nuestro director de recursos humanos, Álvaro Moreno, recogió el Premio Pyme Saludable con el que fue galardonada Clínica Vila Parc por el programa ‘Cuidándote’. Los organizadores de este certamen...
Aprende inglés cantando
Aprender un nuevo idioma puede ser un desafío emocionante, pero también puede resultar intimidante. Sin embargo, hay una forma divertida y efectiva de mejorar tus habilidades en el idioma inglés: ¡a través de la música! Las canciones...
Observa las suelas de tus zapatillas de pádel
En el pádel, el calzado adecuado es muy importante para el rendimiento y la seguridad durante el juego. Al igual que en otros deportes, las suelas de las deportivas son una parte esencial de este tipo de calzado especializado, ya que...
Accesorios para practicar aquagym
El aquagym, también conocido como aeróbic acuático, es una forma divertida y efectiva de hacer ejercicio en el agua. Combina movimientos aeróbicos y de resistencia con la resistencia natural del agua, lo que brinda numerosos beneficios...
Cómo empezar a adquirir nuevos hábitos
Muchas veces, nos encontramos atrapados en patrones de comportamiento que nos impiden alcanzar nuestros objetivos y vivir como deseamos. El coaching nos brinda el apoyo, la guía y las estrategias necesarias para superar esos obstáculos...
Recupera tu postura fortaleciendo con pilates la zona ‘powerhouse’
No hagas una traducción literal de Powerhouse. En método pilates este concepto se refiere al centro de energía y estabilidad del cuerpo, el “corset interno” que sostiene y estabiliza la columna vertebral al tiempo que proporciona...
¿Cómo puede ayudar la fisioterapia al síndrome de Haglund?
¿Te ha pasado alguna vez que al ponerte de puntillas notas un dolor intenso en el tendón de Aquiles? Si es así, puede que sufras el síndrome de Haglund, una afección que, aunque no es importante, sí es dolorosa. Este malestar es más...
Cómo afecta a tu juego la superficie de la pista
El tipo de superficie en el que se juega al pádel puede tener una gran influencia en el juego. En general, se puede decir que existen dos tipos: la superficie de cemento y la de césped artificial. Aunque estos son los materiales más...
Consejos para antes y después de una sesión osteopática
El objetivo principal de las sesiones osteopáticas es promover la salud y el bienestar general para restablecer el equilibrio y la movilidad adecuada, de manera personalizada a cada paciente. El osteópata realiza una evaluación...
Cambio de horario en las clases de pádel
Es innegable que el verano es una estación diferente al resto y, por eso, nuestras rutinas cambian y tenemos que adaptar todo lo demás. En este caso vamos a ver cómo quedan los horarios de las clases de pádel. En julio solo habrá...
El cómo, cuándo y dónde de las vacaciones de verano
Hemos despedido junio y estamos en los dos meses preferidos por la mayoría de la población para cogerse las vacaciones. El calor, los días más largos, el descenso de la carga de trabajo y la oferta de ocio del verano hace que el grueso...
Laura González: “Me he apuntado a todas las clases de aquagym que hay disponibles”
Laura González, responsable de administración de Vila Parc, es ya una de las alumnas imprescindibles en las clases de Aquagym. Nos cuenta su experiencia y anima a todos los compañeros a probar un deporte “muy divertido y en el que no...
Mónica Langa: “Hacer deporte en el mar te permite un momento de desconexión total”
Nuestra compañera del departamento de radiología, Mónica Langa, fue una de las participantes de la primera sesión de la temporada de paddle surf que se celebró el domingo. Y no era novata, ya que el año pasado también se subió a la...
Truco del día: Los comparativos
Hoy, Alicia nos resume en esta infografía las reglas de utilización de los comparativos en inglés. En el sector sanitario, es muy importante dominar su uso para poder entender la evolución de los pacientes y valorar las opciones de...
Inauguración de las clases de ‘aquagym’
El pasado sábado se dio el pistoletazo de salida a las clases de aquagym que nos acompañarán durante toda la época estival. A nadie le importó madrugar un poquito y estar en el agua desde primera hora de la mañana para disfrutar de una...
La postura de Loto
Existen innumerables posturas en yoga para trabajar el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Sin embargo, una de las más populares es la postura de Loto que, aunque parezca sencilla de realizar, tiene su complicación. Consiste en...
Lecturas recomendadas sobre coaching
El coaching se ha convertido en una disciplina ampliamente reconocida y utilizada en el ámbito del desarrollo personal y profesional. Como resultado, la oferta de libros sobre esta temática ha crecido exponencialmente, brindando a las...
Cómo alimentarte para mejorar tu rendimiento en la pista de pádel
Una alimentación adecuada proporciona a los jugadores de pádel la energía necesaria para mantenerse activos durante los partidos, así como para recuperarse rápidamente después del esfuerzo físico. Además, ayuda a optimizar el...
El día 18 de junio tenemos la primera sesión de la temporada de paddle surf
Puede que el paddle surf sea una de las actividades que más éxito tenga entre todas las disponibles de ‘Cuidándote’. Por eso, no podía pasar más tiempo sin celebrarse la primera jornada de esta temporada. Hacer deporte,...
Yoga para estimular la creatividad y la inspiración
Practicar yoga no solo beneficia nuestra salud física y mental, sino que también tiene un impacto profundo en nuestra capacidad creativa. Está demostrado que, a través de la conexión mente-cuerpo que se cultiva durante su realización,...
Las clases de aquagym dan la bienvenida a la temportada veraniega de ‘Cuidándote’
El próximo día 17 de junio nos adelantamos al verano con las clases estivales de ‘Cuidándote‘. Olvídate de las clases de mantenimiento de aguagym porque lo que te proponemos son sesiones refrescantes y divertidas en las que...
Los mejores alimentos para cuidar tu corazón
La salud del corazón es fundamental para nuestro bienestar general. Afortunadamente, podemos tomar medidas preventivas para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas a través de una buena nutrición. La elección de los alimentos...
Damián Arrabal: “Estas clases de inglés no tienen nada que ver con el método clásico de aprendizaje que puedes encontrar en una academia”
Damián Arrabal se incorporó hace unos meses al equipo de Grupo Policlínica en el puesto de recepción. Para poder desarrollar bien su trabajo y atender correctamente a todos los pacientes es fundamental que pueda defenderse en inglés....
Jugar al pádel para mejorar la coordinación y el equilibrio
En la búsqueda de actividades físicas que nos brinden beneficios para nuestra salud, el pádel destaca como una opción popular y atractiva. Más allá de ser un deporte entretenido, ofrece numerosos beneficios, especialmente en términos...
¿Qué materiales me ayudan en clase de yoga?
Asistir a las clases de yoga solo tiene ventajas. Por este motivo, todo lo que pueda ayudarnos siempre será bienvenido. Te contamos qué materiales nos sirven de apoyo para ayudar a nuestro cuerpo a alcanzar esas asanas tan...
Truco del día: Utilización de los prefijos
Nuestra teacher Alicia ya nos ha dejado las claves de los sufijos; ahora, nos hace el resumen definitivo de los prefijos. Identificarlos correctamente nos permite entender el significado de palabras nuevas y ampliar nuestro vocabulario....
Daya: “Una vez que eres consciente de tu cuerpo, el siguiente paso es cuidarlo”
DAYA. PROFESORA DE YOGA Daya, nuestra nueva profesora de yoga de ‘Cuidándote’, nos cuenta en esta entrevista su manera de enterder la disciplina y cómo sus clases consiguen que podamos valorar todo el potencial que tiene...
Truco del día: Utilización de los sufijos
Conocer la estructura de las palabras en inglés nos permite poder construir y entender un discurso de una manera mucho más sencilla. El truco de hoy es de los que hay que imprimir y tener siempre a mano....
“Slow food”, una alimentación consciente
En un mundo cada vez más acelerado, la moda del “slow Food” ha surgido para promover una relación más consciente y saludable con los alimentos. Esta filosofía se basa en la idea de disfrutar la comida de manera tranquila,...
Los mejores libros para conocer más sobre el pilates
Es normal que una vez que comiences a practicar pilates quieras conocer más sobre esta disciplina que tantos beneficios tiene para todos sus seguidores. Ya seas un principiante buscando una introducción a los principios básicos del...
Coaching para afrontar los cambios vitales
A lo largo de nuestras vidas, enfrentamos una serie de cambios que nos desafían y nos llevan fuera de nuestra zona de confort. Estos cambios pueden ir desde abandonar un trabajo que nos hace infelices hasta mudarse a una nueva ciudad o...
Nuevo ‘Consultorio de Eivikids’
Por mucho que queramos prepararnos, es inevitable que a menudo nos surjan dudas en torno a la crianza de nuestros hijos. Por este motivo, en Eivikids han habilitado su correo electrónico para que todos los padres, sean familias de la...
Cuidamos a los niños con una nueva jornada de vela infantil
No podemos imaginar la carita de ilusión de los pequeños de la casa cuando les digáis que nos volvemos a ver en una jornada de vela infantil. No pierdas tiempo e inscribe ya a tus hijos porque las plazas son limitadas y estamos seguros...
Fisioterapia para todas las edades
La fisioterapia se ocupa de prevenir, tratar y rehabilitar lesiones y enfermedades mediante técnicas físicas, terapéuticas y ejercicios. Aunque a menudo se asocia con el tratamiento de lesiones deportivas o enfermedades crónicas, la...
Cómo elegir bien una esterilla de yoga
La elección de una esterilla adecuada te facilitará el esfuerzo que tienes que realizar para mantener una postura estable y cómoda en yoga. Sin duda, los mejores consejos sobre cómo realizar las asanas y sobre los materiales más...
Cómo el pilates puede ayudar a mejorar la calidad del sueño
Tanto el cuerpo como la mente necesitan de las horas del sueño para recuperarse del estrés diario. Dormir mejora el ánimo, nuestra relación con los demás, nos ayuda a estar alerta, nos permite concentrarnos en las actividades diarias,...
Cómo prevenir lesiones en el pádel
“Más vale prevenir que curar”, dice la sabiduría popular. En cuestión de deportes es importante que cuando comenzamos con una actividad nueva estemos bien asesorados para evitar malas posturas o gestos que puedan llegar a lesionarnos....
Truco del día: Programación de citas médicas
Si hay un diálogo común en un centro médico, ese es el que se mantiene con los pacientes para cerrar citas. Por eso, este ‘truco del día’ que nos ofrece nuestra profesora de inglés, Alicia Gómez, no puede ser más útil para...
¿Qué es la respiración ujjayi?
A la respiración ujjayi se la conoce también como respiración oceánica, sonora o victoriosa. Es una técnica por la que, con una ligera contracción de la glotis, producimos un leve sonido que recuerda a las olas del mar. Para realizarla...
Si no puedes acudir, anula la reserva
Últimamente, estamos registrando muchas reservas de plazas que finalmente no son ocupadas y que no se han anulado previamente. Esto es un agravio, tanto al profesional de ‘Cuidándote’ que no optimiza su tiempo de trabajo,...
Tenemos pista de pádel libre todos los sábados
Lo pasamos tan bien los sábados jugando al pádel, que este mes de mayo no queremos desaprovechar ni uno solo sin vernos. Todos los sábados de 10 de la mañana a 1 de la tarde tenemos pista en el gimnasio Bfit. Solo tienes...
Nueva clase de yoga los lunes por la tarde
Si el horario de mañana de las clases de yoga era incompatible con tu agenda, tenemos la solución porque hemos renovado el calendario. Ahora puedes acudir los lunes a las 16:00h, los jueves a las 12:00h o ambos días si quieres sacar el...
Cuenta con Eivikids para conciliar el 2 de mayo
El próximo 2 de mayo hay colegios que se acogen a la libre elección y no abren sus puertas, pero nuestra escuela Eivikids está preparada para recibir ese día a todos los niños en edad escolar de 7:30 de la mañana a 10 de la noche....
Yoga para la salud mental
“El yoga es una mezcla de movimiento, respiración y de combinar ambas cosas para conseguir así un bienestar físico y mental” afirma Helena Milian, monitora de ‘Cuidándote‘. La salud mental tiene por fin el protagonismo que merece...
Cómo mejorar tu pronunciación en inglés: trucos y ejercicios
La pronunciación en inglés puede ser un desafío para los hablantes no nativos debido a las diferencias en los sonidos de las vocales y consonantes en relación con sus lenguas maternas. La dicción en inglés es una habilidad fundamental...
ASTENIA PRIMAVERAL: ¿MITO O REALIDAD?
La astenia primaveral es un término utilizado para describir un conjunto de síntomas (como cansancio, falta de energía, dificultad para concentrarse y cambios de humor) que algunas personas experimentan durante la llegada de esta...
La relación entre la nutrición y el cerebro: cómo una dieta saludable puede mejorar la función cognitiva y la memoria
La nutrición juega un papel crucial en el desarrollo y en funciones cognitivas del cerebro como la memoria, el aprendizaje, la atención y el estado de ánimo. Una dieta saludable y equilibrada, que incluya una variedad de alimentos...
La osteopatía en el sistema circulatorio
“No hacemos un diagnóstico por síntoma, no tratamos el dolor. Yo lo que quiero saber es su origen”. Roberto Abitbol, nuestro especialista, define así el principal valor de la osteopatía. Y lo cierto es que el tratamiento osteopático...
Motívate para seguir aprendiendo inglés
¿Sientes que llevas toda la vida estudiando inglés y que aún no lo controlas? Es normal que entonces pierdas la motivación, pero lo cierto es que dominar el idioma te aporta muchas ventajas sociales, profesionales y mentales que marcan...
Rubén García: “Las diferencias en pilates se dan entre personas, no entre sexos”
El pilates es una disciplina de entrenamiento que trabaja de manera muy eficaz todo el cuerpo, tanto en hombres como en mujeres. En esta entrevista, nuestro monitor Rubén García nos cuenta cómo el pilates puede beneficiar tanto a...
La importancia del calentamiento y el estiramiento en el pádel
El calentamiento y el estiramiento son dos componentes fundamentales a la hora de practicar cualquier deporte para potenciar el rendimiento y asegurar la salud en el juego. El calentamiento prepara al cuerpo para el ejercicio físico y...
Truco del día: Pruebas médicas
Si el argot médico ya puede ser complicado en el idioma natal, cuando tenemos que comunicarlo y entender en inglés la dificultad se multiplica exponencialmente. Hoy nuestra profesora de inglés nos cuenta las pruebas médicas más comunes...
Alicia Gómez: “El amor nos convierte en grandes coaches para nuestros hijos”
La felicidad de los hijos es lo más importante para los padres, por eso, Alicia Gómez nos habla de cómo podemos ayudarlos en su desarrollo y crecimiento gracias al coaching. ¿Cuáles son las habilidades que podemos desarrollar en...
Sonia Torres: “El contexto de las calorías a día de hoy está completamente desactualizado”
Hablamos con nuestra nutricionista, Sonia Torres, sobre un hábito un tanto polémico que se ha puesto de moda, el ‘Cheat meal’. Se trata de comer sano durante toda la semana y un día nos permitimos comer todo aquello que nos...
‘Cuidándote’ gana la III edición de los Premios Pyme Saludable
CAEC, la Confederación de Asociaciones Empresariales de Baleres, y Sanitas han galardonado a Clínica Vila Parc en los Premios Pyme Saludable por el programa ‘Cuidándote‘. El pasado 24 de marzo nuestro director de Recursos...
Coaching personal y profesional
El coaching puede conseguir desarrollar el potencial de los usuarios tanto en el ámbito personal como en el profesional. A veces, aunque tengamos herramientas, nos falta ese trampolín que nos impulse a iniciar el camino del cambio....
Las algas ¿son buenas para la salud?
Las algas son una excelente fuente de minerales como el yodo, el hierro y el calcio, así como de vitaminas como la vitamina C, la K y varias del complejo B. También contienen proteínas, carbohidratos complejos, fibra y ácidos grasos...
Motivos por los que se practica yoga descalzo
El yoga se practica por lo general descalzo, aunque en algunos estilos o situaciones especiales, se pueden usar calcetines antideslizantes o zapatos especialmente diseñados para la práctica de yoga con suelas finas y flexibles....
Eivikids en Semana Santa
Ya sabes que puedes contar con Eivikids para organizarte durante los días festivos del colegio en Semana Santa. Los niños en edad escolar pueden acudir a nuestra escuela infantil a disfrutar de todo lo que tenemos preparado para...
Cómo comer de manera sana más allá de la Dieta Mediterránea
Comer sano es consumir una dieta equilibrada y variada que proporcione los nutrientes necesarios para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. Esto incluye alimentos como frutas, verduras, proteínas magras, granos integrales y...
¿Qué es un proceso de coaching?
El proceso de coaching es una herramienta de desarrollo personal y profesional que tiene como objetivo ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos y mejorar su rendimiento. Se enfoca en el presente y el futuro, y se basa en la idea...
Yoga, asanas para toda la familia
El yoga es una disciplina que puede ser realizada y adaptada para todos los adultos y también para los más pequeños de la casa. Hacer yoga en familia puede ser una excelente manera de fomentar el bienestar físico y emocional de padres...
Truco del día: Acrónimos y abreviaturas
Los acrónimos en inglés se leen letra a letra y no como una palabra como suele ocurrir en muchas ocasiones en español. Alicia nos muestra algunos ejemplos de esta manera de comunicarnos que pretende buscar economizar tiempo y espacio...
Qué aspectos unen a la fisioterapia y a la osteopatía
Hay veces que no sabemos diferenciar bien entre unas disciplinas médicas de otras, o por el contrario, no sabemos si guardan alguna similitud entre ellas. Entonces… ¿son parecidas la fisioterapia y la osteopatía? En Cuidándote...
Comidas que puedes llevarte al trabajo sin que pierdan su sabor
¿Te supone un sacrificio comer comida que no esté recién hecha? Comer en el trabajo siempre ha sido un reto porque los alimentos pierden propiedades, sabor y textura si no se sabe transportar correctamente. Sin embargo, existen menús...
Truco del día: ¿Cómo hablamos del dolor en inglés?
En un hospital es frecuente que los pacientes refieran dolor y es necesario que conozcamos las maneras en las que nos lo pueden manifestar en inglés para poder adoptar las medidas necesarias. Alicia nos habla de ello para que sepamos...
¿Cuánto debe durar una postura de yoga para ser eficaz?
Puede parecer que practicar yoga es un ejercicio relajado, pero lo cierto es que realizar algunas posturas y mantenerlas durante un tiempo determinado puede ser todo un reto para nuestro cuerpo. Se puede llegar a pensar que lo...
7 verbos que hay que dominar para saber inglés
Be, have, do, go, make, take, get. Memoriza bien estos 7 verbos porque, si quieres hablar bien inglés, los vas a tener que saber a la perfección. La mejor forma de conocer todos sus usos es acudiendo a las clases de inglés de...
Diez usos más comunes de la pared en pádel
La pared es un elemento fundamental en el pádel, ya que permite a los jugadores realizar diferentes tipos de estrategias, tanto ofensivas como defensivas. Es importante aprender a utilizarla de manera efectiva para mejorar el juego....
La osteopatía para tratar lesiones biomecánicas
La osteopatía es una terapia manual que se enfoca en la prevención, diagnóstico y tratamiento de trastornos del sistema musculoesquelético. Esta ciencia se basa en la idea de que el cuerpo es una unidad y que la salud y el bienestar...
El papel de la música en el desarrollo cognitivo de los niños
Existen numerosos estudios que confirman el papel positivo que ejerce la música en la vida de las personas. En los niños, que se encuentran en un momento de crecimiento y desarrollo cognitivo, aprender a través de la música conlleva...
¿Por qué es importante comer de manera pausada?
A veces estamos tan ocupados con las obligaciones diarias que nos resulta difícil dedicar el tiempo que se merece a planificar nuestro menú y a comer con tranquilidad. La comida rápida nos rescata de un ayuno que rompemos delante del...
El Saludo al Sol, la secuencia de asanas por excelencia
La práctica del yoga es capaz de hacer que el ser humano conecte el cuerpo, la mente y a respiración al mismo tiempo. Este deporte no solo mejora el estado físico, mental y postural, sino que además reduce la presión arterial y la...
Principales diferencias entre el inglés británico y el americano
Aunque a simple vista nos pueda parecer que ambas variantes del idioma son iguales, esto no es así. El inglés británico viene principalmente de Reino Unido, pero también se encuentra presente en lugares como Países Bajos,...
Estrés vs caos
No hay nada que proporcione mayor paz mental que sentir que tienes terminadas y bien hechas todas las tareas pendientes, pero a veces son tantas nuestras responsabilidades que es difícil llegar a ese punto en el que puedes decir “tengo...
Tus músculos necesitan practicar pádel
¿Crees que el pádel es un ejercicio de cardio o de fuerza? Este deporte es tan completo que se trabaja tanto la salud cardiovascular como la resistencia muscular. En ‘Cuidándote’ somos conscientes de todos los beneficios que tiene...
Beneficios de los ultrasonidos en fisioterapia
“La aparatología es un complemento a la terapia manual que se utiliza para desinflamar las articulaciones y, de este modo, conseguir resultados más rápidos”. Así explica Vicent Marí, fisioterapeuta de ‘Cuidándote’, la importancia de...
La importancia del descanso después de entrenar
Mejorar la condición física depende de muchos factores y el equilibrio entre todos ellos harán que una persona se sienta saludable. Es indudable que hacer ejercicio, tanto de fuerza como de cardio, es fundamental para nuestro...
Truco del día: ‘Collocations’
Los ‘Collocations’ son palabras que al unirse adoptan un significado propio. Alicia Gómez nos cuenta los más comunes en el ámbito de la salud....
Plazas disponibles en febrero para las clases de pádel
Si querías apuntarte a las clases de pádel de febrero y no pudiste, tienes una nueva oportunidad. Se han quedado disponibles 3 plazas, una en el grupo 1 y dos en el grupo 2. Los más rápidos conseguirán sitio en las sesiones que quedan...
Truco del día: False Friends (medical vocabulary)
Hoy Alicia Gómez nos ahorra más de un ‘mal trago’ con su infografía. Nos cuenta los “falsos amigos” en el vocabulario médico, esas palabras que ortográficamente se parecen en español y en inglés pero que tienen...
Los beneficios de realizar ‘planchas’ en pilates
“No solo de cardio vive el hombre”. Cada vez somos más conscientes de la importancia de los ejercicios de fuerza para cuidarnos de una manera completa. Las planchas son rutinas que utilizan nuestro propio peso corporal para trabajar...
Cómo incluir las semillas de chía en nuestra alimentación
La chía es una semilla que proviene de la planta Salvia Hispánica y que por sus múltiples beneficios ha sido calificada como un superalimento. Es rica en omega-3 y tiene un alto contenido en fibra, antioxidantes, proteínas, vitaminas y...
La inteligencia artificial en las traducciones del futuro
Durante mucho tiempo, aprender idiomas ha sido algo diferencial tanto en aspectos laborales como en las relaciones sociales. Pero ahora, con la irrupción de la inteligencia artificial en las traducciones se abre un nuevo camino, ¿Tener...
Yoga y pilates para la espalda
La espalda es receptora de todas las tensiones, posturas mantenidas, cargas, preocupaciones… Es el eje central de nuestro cuerpo y es muy importante que la cuidemos como se merece. Por eso, ante la primera molestia que sintamos es...
Alicia Gómez: “Observar las creencias para cuestionarlas nos ayuda a traerlas al consciente para poder elegir lo que uno quiere creer hoy”
Nuestra coach, Alicia Gómez, nos habla de las crerencias limitantes, de cómo podemos hacernos conscientes de ellas y cómo gestionarlas para que sean aliadas y no enemigas. ¿Qué son las creencias limitantes? ¿De dónde proceden? La Real...
Principios básicos del coaching
Si necesitas un pequeño o gran empujón para ponerte a trabajar en aquello que visualizas pero que ves inalcanzable, tu persona es un coach. Hay veces que no sabemos ni lo que queremos, pero en este caso también un coach es la persona...
La importancia de la concentración en yoga
Aunque sabemos que hacer muchas cosas a la vez nos genera estrés, ansiedad y culpabilidad, a veces las obligaciones diarias son tantas que no es factible hacer las cosas de manera pausada y relajada. Lo que sí está en nuestras manos...
Ilusionarnos en momentos de crisis
La salud mental es una de las preocupaciones principales en el mundo actual. Cuidar tu mente es tan o más importante que cuidar tu cuerpo y con ello se ha conseguido, por fin, romper una barrera de muchos años atrás en las que las...
Aprender inglés vs otros idiomas
Cuando nos enfrentamos al aprendizaje de un nuevo idioma los primeros pasos siempre son los más difíciles, pero esto ocurre siempre que nos proponemos aprender algo que no tenemos interiorizado, da igual que sea una lengua, una...
Truco del día: Tipos de verbos
Hoy Alicia nos enseña los distintos verbos que existen en inglés. Saber su función nos va a permitir encontrar alternativas para decir lo mismo de diferentes maneras y así trabajar nuestro vocabulario....
Cómo ayuda el pilates a estirar a los músculos
A lo largo del día los músculos se van contrayendo de forma progresiva. Las posturas mantenidas, la tensión, el sedentarismo o, por el contrario, estar trabajando en constante movimiento afecta directamente al bienestar de nuestro...
Cinco consejos para pensar en inglés
Uno de los grandes retos a los que nos enfrentamos cuando estudiamos inglés es dejar de traducir en el idioma nativo para comenzar a pensar directamente en el de Shakespeare. Conseguir dar el paso supone un antes y un después en el...
¿Qué son las zapatillas vibram? Beneficios de su utilización
Si te gusta pasar los domingos haciendo una ruta por la montaña o simplemente disfrutas dando un buen paseo o corriendo por las calles de Ibiza, cuidar el tipo de calzado que usas es vital para no sufrir lesiones en tus pies ni en el...
Angélika Barrios: “El problema radica en tener expectativas poco realistas”
Angélika Barrios, nuestra psicóloga de ‘Cuidándote’, nos habla de los propósitos anuales y cómo manejar la frustración cuando no los alcanzamos. ¿Por qué nos hacemos propósitos en septiembre y en enero? Hay dos épocas del...
Truco del día: What time is it?
Saber preguntar y decir las horas en inglés es muy básico, pero precisamente por eso, no lo repasamos y a veces podemos cometer errores con consecuencias catastróficas como perder un avión y llegar tarde a una entrevista de trabajo....
Nueva aula de estudio en Eivikids
Nuestra escuela infantil comienza el año ampliando sus servicios con un aula de estudio dirigida a los hijos de los empleados de Grupo Policlínica que ya se encuentran en edad escolar. Con esta iniciativa de Eivikids encontrarán un...
Diez curiosidades que no sabías sobre el pádel
Seguro que en estos últimos años has visto o has sido partícipe del gran crecimiento del pádel como deporte en España. Desde la pandemia, la popularidad del pádel se ha visto incrementada. Según un estudio de Deloitte, el pádel ha...
La importancia de hidratarse cuando hacemos deporte
Hacer deporte es algo vital para estar saludable. La actividad física mejora la salud y el estado de ánimo, pero hay que tener en cuenta que también va relacionado con la pérdida de agua en el organismo. Por lo general, cuando sudamos...
Hatha yoga para principiantes
El yoga se puede practicar en todas las edades y sus beneficios son amplios: una mejor tonificación corporal, liberación de la tensión o el buen funcionamiento de nuestros órganos. El hatha yoga es considerada la base del yoga desde la...
Cómo puede ayudar la fisioterapia al síndrome del túnel carpiano
El síndrome del túnel del carpiano es la dificultad de los tendones y el nervio mediano situados en la muñeca para pasar por el túnel del carpo debido a un estrechamiento del canal que puede estar ocasionado por un traumatismo o por...
En 2023 cuenta con Eivikids
¿Quieres ver los mejores momentos de la fiesta del primer aniversario de ‘Cuidándote’? No te pierdas este vídeo porque seguro que hay situaciones que te perdiste y que no tienen desperdicio....
Los alimentos que aportan más Vitamina D
Aunque vamos a hablar de los alimentos que más vitamina D aportan, no se puede obviar que la mayor fuente de vitamina D es gratuito y no se come, el sol. Y en España tenemos el mejor proveedor de vitamina D. A veces el trabajo, la...
¡FELIZ NOCHEBUENA Y FELIZ NAVIDAD!
Desde ‘Cuidándote’ os deseamos ¡felices fiestas!...
¿Por qué la música es beneficiosa cuando hacemos ejercicio?”
Cuando hacemos deporte, es muy común escuchar música. Pero ¿es una cuestión de gustos o realmente tiene un efecto positivo? En las diferentes actividades disponibles en ‘Cuidándote’ puedes ver que la música es un acompañante...
Las 8 frases hechas más comunes en inglés
“Eso es como todo”, “tienes toda la razón del mundo”, “a buenas horas, mangas verdes”, “vivir a cuerpo de rey”, “a caballo regalado, no le mires el diente” … ¿te suenan? Seguro que sí; son algunas de las frases hechas más típicas en...
Cómo prevenir lesiones de rodilla cuando jugamos al pádel
Cada vez más gente elige el pádel como una alternativa de ocio y deporte con la que pasar un buen rato con amigos o conocidos y, al tiempo, practicar ejercicio para, al menos, no perder forma física. Tanto es así que en ‘Cuidándote’ te...
Truco del día: To get
El verbo “to get” tiene muchas acepciones, pero con esta infografía de Alicia Gómez seguro que interiorizas mejor sus múltiples usos....
El buen descanso es una cuestión de salud mental
¿Cómo te sientes hoy? ¿Has descansado bien? Seguro que muchas veces has hecho o te han hecho esta pregunta, como seguro que algunos días te has sentido mejor o peor en función de cuánto y cómo has descansado la noche anterior. Un buen...
Beneficios de la fisioterapia preventiva
La fisioterapia preventiva significa anticiparse al dolor, ya que tratar pronto una molestia, por mínima que parezca, puede evitar una lesión más grave . Además, hace más sencillo el análisis, la prevención y la actuación. En cualquier...
Cómo organizar un menú semanal
Hemos entrevistado a nuestra nutricionista, Sonia Torres, para que nos cuente cómo podemos organizarnos para comer de manera saludable. ¿Está mejorar tu dieta entre tus propósitos para el nuevo año? ¿No hace una lista de los...
Eivikids amplía su horario para que puedas disfrutar de la comida de empresa
¿Quieres ver los mejores momentos de la fiesta del primer aniversario de ‘Cuidándote’? No te pierdas este vídeo porque seguro que hay situaciones que te perdiste y que no tienen desperdicio....
Truco del día: preposiciones de lugar
Anímate a participar en el juego que nos propone hoy nuestra teacher para aprender a utilizar las proposiciones de lugar en inglés. ¡Encuentra el ratón!...
Cuenta con Eivikids para conciliar en este puente y en las vacaciones de Navidad
¿Quieres ver los mejores momentos de la fiesta del primer aniversario de ‘Cuidándote’? No te pierdas este vídeo porque seguro que hay situaciones que te perdiste y que no tienen desperdicio....
Los propósitos que nos vamos olvidando por el camino
Igual no lo parece, pero ya casi nos hemos terminado el 2022 y quizás haya algo que nos hemos dejado por el camino. ¿Te suenan esos propósitos que hiciste entre uva y uva? No cumplir esos propósitos que hacemos en unos días tan...
“No debemos imponer nunca la comida y tampoco utilizarla como premio o recompensa”
Sonia Torres, nutricionista de ‘Cuidándote’, nos cuenta en esta entrevista todas las herramientas que necesitan los padres y las madres para gestionar los menús semanales de sus hijos. Los padres tienen muchas dudas sobre la...
El café. ¿Es tan bueno o tan malo como dicen?
Tomar café es una de esas cosas que muchos de nosotros hacemos varias veces al día. Con el desayuno, a media mañana, después de comer… Y es que es una bebida que, ya sea por costumbre, gusto o por ambas, está muy asentada en nuestro...
Truco del día: los plurales
Conocer cómo poner los plurales en los sustantivos en inglés no siempre es intuitivo. Por eso, nuestra profesora, Alicia Gómez, nos da trucos infalibles para que no dudemos....
Cómo el pilates ayuda a recuperar la movilidad tras una lesión
El pilates es una actividad muy recomendable y que puede practicar todo el mundo para mantener un estado físico saludable. Pero, además, está también indicada para recuperar la movilidad después de haber sufrido una lesión. Es decir,...
Los beneficios del yoga para la salud mental
Hacer yoga es bueno. Vale que “bueno” es un término muy genérico, pero es que las bondades de esta práctica son tantas y tan diversas que podemos decir sin temor a equivocarnos que hacer yoga es algo beneficioso para todo el mundo....
Inglés, truco del día
Alicia Gómez, nuestra teacher, nos cuenta en esta infografía los trucos para saber cómo, cuándo y por qué algunos verbos van acompañados de “up”....
Los mejores momentos de la fiesta de aniversario de Cuidándote
¿Quieres ver los mejores momentos de la fiesta del primer aniversario de ‘Cuidándote’? No te pierdas este vídeo porque seguro que hay situaciones que te perdiste y que no tienen desperdicio....
Cuándo y por qué acudir al psicólogo
Afortunadamente, hoy en día la salud mental está ya en el centro de las preocupaciones de la sociedad. Antes quizá fuese un estigma, pero ahora decir que estamos mal y pedir ayuda es algo que nos empodera. En ‘Cuidándote’ somos muy...
Primera charla sobre alimentación infantil en Eivikids
La alimentación de los niños es una de las cosas que más quebraderos de cabeza da a los padres durante su crianza. Los cambios en las pautas, los alimentos que parecen buenos y no lo son, los platos tradicionales que esconden grasas y...
Un 10 para la fiesta del primer aniversario de ‘Cuidándote’
El mar estaba perfecto este sábado pasado para recibir a los hijos de los empleados de Grupo Policlínica. La ilusión de transmitieron los niños en esta segunda 'Jornada Náutica de Vela' nos anima a seguir creando eventos dirigidos...
Mañana celebramos ‘Cuidándote’ a partir de las 9:45h
El mar estaba perfecto este sábado pasado para recibir a los hijos de los empleados de Grupo Policlínica. La ilusión de transmitieron los niños en esta segunda 'Jornada Náutica de Vela' nos anima a seguir creando eventos dirigidos...
¿Hablar inglés sin dominar el idioma? Of course!
Puede que el inglés, o los idiomas en general, no sea lo tuyo. No estás solo, créeme. Sin embargo, esa no tiene que ser una razón por la cual cierres la puerta a todo lo que te suene un poquito british. Y es que dominar un idioma como...
El yoga no entiende de edad
¿Sabías que el yoga es una actividad que puede practicarse a cualquier edad? En ocasiones, parece que ejercicios como el yoga o el pilates están orientadas a adultos o mayores, pero la realidad es que todo aquel que quiera puede...
Curiosidades de pilates. ¿Por qué el pilates comenzó llamándose ‘contrología’?
Que los padres del creador del método pilates, Joseph Pilates, fueran un atleta y una naturópata no es casualidad. Desde pequeño interiorizó la importancia de estimular el cuerpo para lograr mantenerse sano y activo, ya que en su...
Descubre por qué es mejor hacer pilates con la supervisión de un profesional
Está claro que practicar pilates solo tiene beneficios: mejora la respiración, la estabilidad, la flexibilidad, la definición… Por eso, es una actividad recomendada prácticamente para todo el mundo. Sin embargo, el pilates debe...
En noviembre renovamos nuestro calendario
El mar estaba perfecto este sábado pasado para recibir a los hijos de los empleados de Grupo Policlínica. La ilusión de transmitieron los niños en esta segunda 'Jornada Náutica de Vela' nos anima a seguir creando eventos dirigidos...
El día 4 de noviembre es la fecha tope para apuntarse a la fiesta de aniversario
¿Que todavía no te has apuntado al evento de aniversario de ‘Cuidándote’? El próximo viernes 4 de noviembre a las 15:00 horas se cierra el proceso de inscripción. ¡Hazlo ahora! Es muy sencillo: PASO1. Rellena este breve...
Descubre las diferencias entre la respiración en yoga y en pilates
Cuando hacemos deporte, sea el que sea, siempre intentamos mantener la respiración bajo control. Pero la forma de respirar cambia, o al menos debe cambiar, en función de la actividad que estamos haciendo. Y aunque hay mucha gente que...
Abrimos nuevo grupo de pádel los martes y los jueves
Es el deporte de moda o, al menos, uno de los favoritos para los empleados de Grupo Policlínica. Por esta razón, hemos decidido crear un nuevo grupo de clases de pádel a partir de noviembre para los martes a las 17:00h y...
¿En qué consiste el HITT en los entrenamientos de cardio?
Todos estamos de acuerdo en que dedicar un rato cada día, o al menos dos o tres días por semana, a practicar deporte es algo que nos beneficia tanto física como mentalmente. Ya sea porque queremos estar en forma, fortalecer nuestro...
Pádel libre para disfrutar todos los sábados
¿Cuántas veces has querido jugar a pádel y no has podido porque no habías reservado pista? No te preocupes, nos hemos encargado de hacerlo por ti. Todos los sábados de 10 de la mañana a 1 de la tarde tenemos pista en el gimnasio Bfit...
Cuidamos la salud de nuestras trabajadoras
El 19 de octubre se celebra el Día Internacional de la Lucha Contra el Cáncer de Mama, el más frecuente en las mujeres. La detección precoz es la herramienta más potente que tenemos para luchar contra esta enfermedad, ya que el...
Ilusión contagiosa de los niños en la Jornada de Vela Infantil ‘Cuidándote’
El mar estaba perfecto este sábado pasado para recibir a los hijos de los empleados de Grupo Policlínica. La ilusión de transmitieron los niños en esta segunda 'Jornada Náutica de Vela' nos anima a seguir creando eventos dirigidos...
La osteopatía puede ayudar a tratar problemas del aparato digestivo
Sufrir problemas digestivos es algo bastante común, más todavía cuando tenemos vidas ajetreadas que no siempre nos permiten cuidar la alimentación ni reposar después de comer. Aunque lo normal es que esos problemas no sean graves, sí...
¿Todas las grasas son malas? Descubre su función en la alimentación
Existe la creencia de que las grasas son el enemigo a batir dentro de una alimentación saludable. Que son un componente negativo que aporta poco y engorda mucho. Pero lo cierto es que las grasas, es decir, los lípidos, desempeñan un...
Los niños de ‘Cuidándote’, de nuevo al timón
Los niños de ‘Cuidándote’, de nuevo al timón Padres e hijos quedaron encantados con la primera jornada náutica de vela infantil que celebramos en el mes de junio. Por petición popular, repetimos para llegar a todos los niños que...
FIESTA PRIMER ANIVERSARIO DE ‘CUIDÁNDOTE’ 12 DE NOVIEMBRE
Hace un año que el programa ‘Cuidándote’ comenzó su andadura. Una iniciativa que nació con el objetivo de reconocer el esfuerzo de los trabajadores de Grupo Policlínica después de los duros momentos que habíamos vivido con la pandemia....
¿Qué zapatillas me pongo para hacer cardio?
Uno de los elementos que más tenemos que cuidar cuando hacemos deporte es el calzado. Necesitamos un equipamiento que haga la práctica del deporte cómoda y que evite lesiones. Ni más, ni menos. Rubén Gómez, monitor de funcional cardio...
Un otoño a ritmo de baile, pádel y funcional cardio
Hemos estirado el verano todo lo que hemos podido, pero con la llegada de octubre ya no hay donde rascar. Decimos hasta pronto a los deportes de playa y recibimos con los brazos abiertos el regreso de otras opciones para mantenernos en...
Compañeros y adversarios en la pista en el Segundo Torneo de Pádel de ‘Cuidándote’
Buen tiempo, deporte, compañeros, risas y un poquito de competitividad… Nada podía salir mal y efectivamente, así fue. El segundo Torneo de Pádel de ‘Cuidándote’ contó con la participación de 6 parejas que pelearon con deportividad...
Descarga la App de Grupo Policlínica en tu móvil y no te pierdas nada
Sabemos que no todo el mundo trabaja delante del ordenador y que navegar en internet desde tu móvil para apuntarte a las actividades de ‘Cuidándote’ no es lo más eficiente del mundo. Por este motivo, te animamos a descargarte la APP de...
Clases extraescolares en Eivikids
Conciliar con la tranquilidad de que nuestros hijos están en el mejor lugar y en las mejores manos, no tiene precio. Pero es que Eivikids va un paso más allá. Pensando en el bienestar físico y emocional de los pequeños, nuestra escuela...
¿Mañana o tarde? Descubre el mejor momento para practicar deporte
Hacer ejercicio es una de las mejores actividades para activar nuestro cuerpo ya sea porque queramos estar en forma, controlar nuestro peso, liberar nuestra mente o simplemente para sentirnos bien con nosotros mismos. En ‘Cuidándote’...
¡Lánzate a las pistas de baile y de pádel este otoño!
Oficialmente estamos en otoño 🍁 y con la nueva estación recuperamos las clases de baile y de pádel. A partir del 1 de octubre te esperamos en las ‘pistas’. Las clases de Pádel vuelven a estar subvencionadas por ‘Cuidándote’ y tendrán...
Alicia Gómez: ” El objetivo es lograr una atención empática con los pacientes”
Esta semana han empezado las Jornadas de Acompañamiento Lingüístico con Alicia Gómez y la respuesta no puede ser más positiva. Hemos hablado con ella para que nos cuente sus primeras impresiones y cómo ha sido la acogida de los...
Los famosos más yoguis
El yoga es una disciplina que trabaja cuerpo y mente con el objetivo de lograr un equilibrio completo en la persona que lo practica. Quienes comienzan a entrenar con asiduidad se convierten en auténticos groupies de esta actividad que...
¿Sabías lo que es la psicología positiva?
Hoy en día, acudir a sesiones de terapia y tratar nuestros problemas e inquietudes con expertos en psicología se ha normalizado… ¡Ya era hora! En los últimos años, se ha dado visibilidad, quizás en parte gracias a la pandemia, al hecho...
Cuidándote solidario, reacondicionamos las gafas que ya no utilizas
Llega la primera iniciativa de ‘Cuidándote Solidario’ y te contamos cómo puedes involucrarte y echar una mano. En las zonas comunes de Policlínica y Vila Parc encontrarás unas urnas donde poder depositar las gafas que ya estén...
Cursos de inglés exprés personalizado
En ‘Cuidándote’ seguimos trabajando para adaptarnos a todas las necesidades. Hoy tenemos una novedad para lograr sacar el máximo provecho a las clases de inglés. Os presentamos los Cursos de inglés exprés personalizado, un training de...
Jornadas de acompañamiento lingüístico
En ‘Cuidándote’ siempre queremos adaptarnos a las necesidades de los trabajadores para que las actividades que proponemos os aporten valor y os sirvan de utilidad. Por este motivo, hemos dado una vuelta de tuerca a la...
¿Verdad o mentira? Todo lo que sabemos sobre el aguacate
En los últimos años, el aguacate se ha convertido en una de las frutas con mayor demanda. Un producto ‘trendy’ que encontramos en tostadas, ensaladas, cremas y en muchos otros tipos de plato. Una enorme popularidad que se explica por...
Beneficios de la electroterapia
La electroterapia es un tratamiento que utiliza corrientes eléctricas para producir un efecto analgésico en zonas afectadas por dolor nervioso, por inflamación o por lesiones de músculos, huesos, tendones, ligamentos, articulaciones o...
¿Qué es savasana en yoga?
Savasana es una postura de descanso en la que nos tumbamos boca arriba, con los brazos y piernas extendidas, las manos a los lados con las palmas mirando hacia el techo y los ojos cerrados. Se trata de una asana o postura que busca...
Libros para aprender inglés por niveles
Las clases de inglés son la mejor manera de aprender un idioma si no tienes la posibilidad de mudarte durante una larga temporada fuera de tu país de origen, pero hay personas que quieren y pueden dedicarle más horas. ¿Qué opciones...
El verano y la alimentación saludable ¿polos opuestos?
Para seguir una alimentación saludable los expertos recomiendan tomar productos de temporada. El verano es la estación de oro para las frutas porque es el momento en el que hay más variedad y más calidad, pero lo cierto es que el calor...
Osteopatía. El respeto a las diferentes fisiologías
La osteopatía trata el cuerpo humano como un conjunto completo y analiza las relaciones que existen entre todos sus componentes para determinar formas de prevención y solución de diferentes problemas o trastornos. Por ello, uno de los...
5 razones por las que practicar Beach Fitness durante todo el año
Llegan las vacaciones y tenemos más tiempo para ir a la playa, Lo que nos pide el cuerpo es quedarnos en la hamaca, tumbados en la arena o, como mucho, meternos un ratito al agua y dar un paseo por la orilla. Pero este entorno da para...
Psicología y coaching ¿sesiones online o presenciales?
Según el MarketData LLC se estima que en 2019 había 100.000 coaches activos a nivel mundial, una cifra que con la pandemia se ha incrementado de manera exponencial para dar respuesta a las necesidades de reinvención que han surgido...
¿Es necesario ser flexible para hacer pilates?”
No, no es necesario ser flexible para empezar a realizar pilates. De hecho, el objetivo de este deporte es ir alcanzando esa flexibilidad poco a poco y escuchando al cuerpo. Rubén García, monitor de pilates de ‘Cuidándote’, afirma que...
Alimentos que no son tan sanos como pensamos
Tenemos claro que los ultraprocesados son nocivos para nuestra salud, pero ¿sabes que existen muchos alimentos que consideramos saludables y que en realidad no lo son? La alimentación personalizada es la base de las sesiones de...
¿Cuándo dejamos de traducir y empezamos a pensar en otro idioma?
¿Qué significa ser bilingüe? Las personas bilingües no son las que consiguen defenderse en otro idioma, sino las que logran dejar de pensar en la lengua natal para hacerlo en la nueva sin necesidad de ir traduciendo. En las clases de...
Música para hacer yoga
El Yoga es una práctica flexible que se adapta a todo tipo de personas y a las diferentes circunstancias que puedan estar transitando. Se eligen posturas, intensidad, ritmo, lugar para realizar el entrenamiento… Hoy vamos a ver...
La necesidad de las vacaciones para la salud mental
El reto de estas vacaciones es que cuando vuelvas al trabajo no recuerdes las claves para entrar en el ordenador ni cualquier otro tipo de contraseña. Así sabremos que has desconectado de verdad y que las pilas están cargadas a tope....
Ángelica Barrios: “El ejercicio nos ayuda a levantar el estado de ánimo”
Pide cita para tu sesión Online de psicología El programa ‘Cuidándote’ nació con la intención de aportar a los trabajadores de Grupo Policlínica todas las herramientas para conseguir su mejor versión, tanto a nivel físico como...
La directora de Evikids, Catiana Fuster, hace balance del primer año de la escuela de verano
Es el primer año de la escuela de verano Eivikids y hemos querido hablar con su directora, Catiana Fuester, para conocer cómo han acogido los trabajadores de Grupo Policlínica este servicio para poder conciliar durante los meses de verano....
Redefinir la comunicacion interior para cambiar nuestros pensamientos
¿Estamos en una época de cambios o en un cambio de época? Las cosas que suceden a nuestro alrededor son tan importantes que pueden modificar nuestra forma de pensar y hacernos replantear todo lo que aprendimos, cambiando nuestra forma...
Ejercita tu cerebro aprendiendo idiomas
Muchas personas buscan mejorar su agilidad mental haciéndola más rápida y efectiva. Para ello recurren a leer, a hacer sudokus y crucigramas o a descargarse una aplicación de juegos que pongan la mente a prueba. Lo que solemos dejar de...
Además de la tumbona en la playa, actívate
Llegan las vacaciones y tenemos más tiempo para ir a la playa, Lo que nos pide el cuerpo es quedarnos en la hamaca, tumbados en la arena o, como mucho, meternos un ratito al agua y dar un paseo por la orilla. Pero este entorno da para...
Esfuerzos diarios que nos provocan lesiones
Es irónico el pensar que la mayoría de los dolores musculares que sentimos en nuestro cuerpo son infringidos por nosotros mismos y que son evitables. Las malas posturas en el trabajo o el estudio no es lo único que nos genera esos...
¿Respiramos bien cuando hacemos pilates?
La respiración es algo en lo que no nos paramos a pensar, nuestro cuerpo lo hace de forma automática y no necesitamos reflexionar sobre el proceso que estamos realizando para recibir oxígeno. Lo curioso llega cuando descubrimos que...
Comidas que te hinchan aunque no abuses de ellos
Existen muchos factores que pueden provocar que nos sintamos hinchados, desde intolerancia o alergias hasta alimentos que por su composición son más propicios a que nuestro estómago se resienta. Cuando sentimos malestar después de...
Los famosos más yoguis
El yoga es una disciplina que trabaja cuerpo y mente con el objetivo de lograr un equilibrio completo en la persona que lo practica. Quienes comienzan a entrenar con asiduidad se convierten en auténticos groupies de esta actividad que...
¿Se olvida el inglés si no se utiliza?
Lo estudiamos en el colegio, luego nos apuntamos a clases y en el mejor de los casos nos vamos un tiempo a un país anglosajón. Todo ello para cumplir con el objetivo obligatorio de aprender inglés. Hay quien desde el principio utiliza...
La mejor ropa para hacer ejercicios de cardio
Camiseta de propaganda y pantalones de chándal de algodón. ¿Quién no ha ido así al gimnasio alguna vez? La moda hace mucho que marca tendencias en el mundo del deporte, pero lo cierto, es que ir con la ropa adecuada no es una cuestión...
Beach fitness, el deporte con el mejor escenario posible
La presencia de socios en los gimnasios durante los meses de verano desciende en un 30% y es que no es de extrañar que con la llegada del buen tiempo los deportes al aire libre ganen protagonismo. Por este motivo, el catálogo de...
Dolencias que no sabías que puede tratar la osteopatía
Cuando tenemos un dolor o una molestia a veces no resulta sencillo decidir si debemos acudir a ir a una sesión de fisioterapia o a una de osteopatía. Melania Casas, Fisioterapeuta del programa ‘Cuidándote’ afirma que las...
¿Somos nuestros pensamientos?
“No pienses en nada”. ¿Cuántas veces nos han dicho esto? Los pensamientos pueden ser voluntarios o involuntarios, pero siempre están ahí. Es imposible dejar de pensar. Incluso cuando no queremos hacerlo, nuestro cerebro está “pensando...
Paddle surf, un deporte que nació sin pretender serlo
Hay deportes que tienen una historia que merece ser contada y el paddle surf es una de ellas. Aunque parezca una práctica innovadora, lo cierto es que tiene un origen milenario. Se sabe que, en el antiguo Egipto, 3000 años A.C. ya se...
Consejos para tu próxima aventura en kayak
Las excursiones en Kayak que ha propuesto ‘Cuidándote’ para este verano están siendo todo un éxito. Las plazas se llenan en cuestión de horas y los trabajadores de Grupo Policlínica que han participado siempre quieren repetir. Y no es...
Palabras en español que no tienen equivalente en inglés
Cuando quieres hablar en otra lengua, el primer instinto es buscar una traducción literal lo más similar a la palabra que queremos traducir del idioma materno. Esto nos lleva a bloqueos porque no somos capaces de contextualizar y...
Alicia Gómez: “Las emociones siempre nos avisan de algo”
Alicia Gómez, coach de ‘Cuidándote’ Hemos hablado con Alicia Gómez, coach del programa ‘Cuidándote‘, sobre el taller que ha impartido de Inteligencia Emocional Intrapersonal. Esta sesión se enmarca dentro de una...
Decálogo para cuidar la alimentación en las reuniones con amigos de este verano
Sonia Torres, nutricionista del programa ‘Cuidándote’ nos da las claves para que esos ‘extras’ que realizamos en verano no nos pasen factura en nuestra salud. 1.- La clave es tener una buena alimentación en el día a día y disfrutar sin...
Dime qué te pasa y te diré qué actividad realizar
Sabemos que no todos los deportes son aptos para todo el mundo. A veces aunque nos gustaría prácticar una actividad puede que lo tengamos contraindicado porque nuestro cuerpo no está preparado. Entonces, ¿cómo sabes qué debes o no...
Álvaro Moreno: “Nuestro principal objetivo es mejorar el bienestar físico, nutricional y emocional de nuestros empleados”
Hemos entrevistado a Álvaro Moreno, director de Recursos Humanos de Grupo Policlínica, para que nos hable del programa ‘Cuidándote‘. Nos ha contado que su finalidad no es otra que reconocer la labor de los trabajadores y...
Cómo parar la rumiación mental
El 14 de marzo de 2020 nos dijeron que nos teníamos que quedar en casa y salir solo para lo imprescindible. Los niños dejaron de ir al colegio y solo aquellos dedicados a actividades esenciales podían acudir a sus puestos de trabajo....
¿Qué ejercicios de pilates me recomiendas?
Aunque es un deporte apto para todas las edades, el pilates es una actividad que a veces nos cuesta definir. Seguro que en algún momento te ha llamado la atención pero no has sabido cómo empezar. Realmente, ¿qué tipos de...
Gema García Bueno, “Todos queremos repetir la experiencia de la travesía en kayak”
El pasado domingo unos pocos afortunados realizaron la excursión de kayak organizada por el programa ‘Cuidándote’. Gema García Bueno, que trabaja en recursos humanos de Grupo Policlínica y que disfrutó de esta travesía, nos...
Frases comunes de un turista extranjero en un hospital
Algunos de los motivos que nos frenan a la hora de viajar es el temor a que pasé algo y no sepamos cómo pedir ayuda, que nos encontremos ‘varados’ en el extranjero sin saber qué hacer. ¿Qué pasaría si te despertases un día...
Novedades veraniegas en ‘Cuidándote’
Ya avisamos de que este verano ‘Cuidándote’ te iba a sorprender con muchas novedades. Ahí van dos noticiones: · Este domingo tenemos excursión en kayak. El 19 de junio nos vemos a las 9:30h en la Playa D`en Bossa para...
Los niños se lo pasan ‘pirata’ en la jornada náutica de vela ‘Cuidándote’
La primera jornada náutica de vela para los hijos de los trabajadores de Grupo Policlínica ha sido todo un éxito. Los más pequeños aprendieron qué es un barco de vela, dónde está la proa y la popa, nociones básicas de navegación, se...
Melania Casas: “La rehabilitación tiene que ser multidisciplinar”
La fisioterapia es uno de los servicios que mayor ocupación registra entre todas las propuestas de ‘Cuidándote’. Y es que las malas posturas mantenidas en el tiempo están presentes a lo largo de las jornadas de los...
Las preguntas de las sesiones de coaching
Aunque a menudo son utilizadas como palabras sinónimas lo cierto es que mentor y coach no lo son. Un coach aporta herramientas y técnicas para conseguir una meta ya sea personal o profesional. El mentor es una persona con reconocida...
‘Cuidándote’ en verano
Con la llegada del verano, ‘Cuidándote’ adapta sus actividades con propuestas para realizar al aire libre y acercándonos al mar. Os vamos a ir proponiedo ideas para aprovechar al máximo el bien tiempo y las oportunidades de ocio y...
Pilates como entrenamiento para otros deportes
Como ya sabemos, el pilates es un ejercicio muy completo que puede realizar cualquier persona adaptándolo a sus circunstancias y necesidades. Se puede amoldar fácilmente al estado físico de quien lo realiza y se consiguen muy buenos...
Quiero aprender a bailar, pero ¿cómo empiezo?”
Lo primero que tienes que saber es que para empezar a bailar no hay que ser un profesional, solo que te atraiga un poquito la idea de aprender. Yaima Arias, monitora de las clases de baile de ‘Cuidándote’ nos lo explica muy bien...
Eivikids Corrillos ya tiene preparada su escuela de verano
Conciliar con Eivikids Corrillos es muy sencillo. Desde el primer de día de vacaciones de los colegios hasta el previo al inicio escolar, Eivikids ha preparado espacios y actividades para que los niños a partir de los 3 años puedan...
Cuidar nuestros pies en verano
El compañerismo fue la tónica dominante del torneo de basket del pasado sábado. Incluso los jugadores fueron cambiando de equipo a lo largo del partido para ir compensando fuerzas. Por eso, ninguno pudo ser proclamado campeón y los...
El inglés a través de los tiempos, lejanos y no tan lejanos
¿Cuántas veces has escuchado “tienes que aprender inglés”? ¿Cuántas veces te han dicho que si no sabes inglés no vas a poder avanzar en tu carrera? Es cierto que este idioma es muy importante para el desarrollo laboral, pero las clases...
Minaya Benavente: “Lo que es importante es que nos queramos durante todo el tiempo con todos nuestros defectos”
¿Está la salud mental de moda? Durante la pandemia hemos sido conscientes del agotamiento mental que teníamos. Hemos vivido un tiempo en los que teníamos grandes responsabilidades, entre ellos cuidar nuestra salud y de la de nuestro...
Navegamos con los pequeños de la familia ‘‘Cuidándote’
‘Cuidándote’ es un proyecto dirigido a tu bienestar y sabemos que tu familia es lo más importante para ti. Por eso hemos pensado en los pequeños de la casa para la siguiente actividad de fin de semana. El próximo 12 de junio tenemos...
Todos ganaron en el torneo de basket
El compañerismo fue la tónica dominante del torneo de basket del pasado sábado. Incluso los jugadores fueron cambiando de equipo a lo largo del partido para ir compensando fuerzas. Por eso, ninguno pudo ser proclamado campeón y los...
Los especialistas responden
Los profesionales implicados en el proyecto ‘Cuidándote’ responden a las curiosidades de los usuarios. Conoce los beneficios que te ofrecen las actividades, servicios y consultas disponibles para todos los trabajadores de...
¿Te vienes el sábado a hacer paddle surf?
Ya huele a verano y queremos recibirlo en el mar😉 El próximo sábado 28 de mayo, ‘Cuidándote’ te invita a una clase de paddle surf. Desde las 10 de la mañana y durante aproximadamente 3 horas, un monitor nos enseñará los...
Estoy triste, no puedo ponerme a bailar
Bailar es bueno para el cerebro, para el tono físico, para mejorar el estado de ánimo, para hacer amigos, para liberar tensiones… No se puede esperar menos de una actividad que aúna deporte y música. Yaima Arias, profesora de Baile del...
‘Cuidándote’, un proyecto en adaptación continua
Álvaro Moreno, director de Recursos Humanos de Grupo Policlínica, nos explica en este vídeo la importancia de que ‘Cuidándote’ sea un proyecto vivo y que se adapte a las necesidades reales de los trabajadores....
Rubén García, monitor de funcional cardio de ‘Cuidándote, nos explica cómo realizar los ejercicios para evitar lesiones.
Aunque parezcan ejercicios sencillos es muy importante tener las posturas correctas para realizar cada uno de ellos. ¿Quieres ver cómo hacer correctamente las famosas y temidas sentadillas?...
IDEAS PARA REFRESCARNOS ESTE VERANO
¿Pensáis que el desayuno es la comida más importante del día? Cuando llega el calor notamos la necesidad de aumentar nuestra ingesta de líquidos, la bebida recomendada por excelencia es el agua y no hay nada que la sustituya o que...
Clases de inglés a la carta
Trabajo, casa, familia, compra…. Sabemos que a veces es complicado organizar todas nuestras obligaciones y poder encontrar un momento para nosotros. Para facilitarte la vida hemos dado una nueva vuelta de tuerca al programa...
Apúntate ya para participar en el primer torneo de basket ‘Cuidándote’
¿Pau Gasol es un novato con el balón a tu lado? ¿La cancha de baloncesto es tu segunda casa? ¿No te gusta el basket pero quieres pasar una mañana divertida con tus compañeros?😉...
Estrenamos nuevas clases de pádel en ‘Cuidándote’
En ‘Cuidándote’ tenemos los oídos y los ojos bien abiertos para identificar qué podemos aportar a los empleados de Grupo Policlínica que les motive y les ilusione. No olvides que este programa lo hacemos entre todos. 😉 Después del...
Rubén García: “Cuando hay movimiento con emoción somos capaces de superar las barreras del dolor”
Rubén García es monitor de funcional cardio y de pilates en el programa Cuidándote de Grupo Policlínica. Nos explica que ambas disciplinas son complementarias y necesarias para cuidar nuestro cuerpo y seguir cumpliendo años de una...
Marina Martín: “No conozco a nadie que haya probado ‘Cuidándote’ y no le guste”
Marina es responsable de recepción de Grupo Policlínica y, además, una de las alumnas habituales en las clases de Baile del proyecto Cuidándote. Cuando se comenzó a realizar la planificación de las clases y consultas que estarían...
“Es importante prevenir para no destrozar nuestro cuerpo trabajando y tener que gastar dinero en curarlo”
Tanto si tenemos trabajos sedentarios como si estamos mucho tiempo de pie, las caderas sufren en estas posiciones continuadas y pueden producir lesiones y dolores en la cadera que afectan a la movilidad del resto del cuerpo. Las...
Ssssshhhh ¡Tenemos sorteos!
¿Nunca has ganado ningún premio? ¡Siempre hay una primera vez para todo! Desde ‘Cuidándote’ queremos agradecer tu implicación en el programa con 2 sorteos y 4 premios. Tus oportunidades se multiplican. 😉 Tenemos 4 cheques de 100...
DESAYUNOS SALUDABLES
Durante muchos años se nos ha hecho creer que un desayuno debe estar compuesto por un lácteo, un cereal y una fruta, de esa forma teníamos un “desayuno equilibrado” con la energía suficiente para empezar el día....
Cambios en los créditos de ‘Cuidándote’
Seguimos adaptando el programa ‘Cuidándote’ para dar las mejores condiciones a los trabajadores de Grupo Policlínica. 😉 Te contamos los cambios relacionados con los créditos que tendrán vigencia a partir del 1 de abril:...
Piruletas de Coaching.
Alicia Gómez, coach del programa ‘Cuidándote’ de Grupo Policlínica, nos habla en estos vídeos sobre los sentimientos y de cómo su gestión va a determinar el día a día. ¿Te atreves a profundizar en tus emociones?...
Fatiga Pandémica. Dos años de restricciones
El 14 de marzo de 2020 nos dijeron que nos teníamos que quedar en casa y salir solo para lo imprescindible. Los niños dejaron de ir al colegio y solo aquellos dedicados a actividades esenciales podían acudir a sus puestos de trabajo....
Descansos activos y cómo implementarlos en tu rutina
Si Leonardo Da Vinci hubiera trabajado en sus múltiples proyectos sin levantarse de la silla, permaneciendo inactivo por mucho tiempo, no hubiera llegado a ser el genio del Renacimiento. La lumbalgia, sumada a otros malestares, y la...
Éxito de participación en el I Torneo de Pádel ‘Cuidándote’
A pesar de la amenaza de lluvia, el primer Torneo de Pádel ‘Cuidándote’ consiguió reunir este sábado 5 de marzo a un total de 18 participantes con muchas ganas de adjudicarse el triunfo. ¡Todo un éxito en esta primera convocatoria! Las...
Pide cita para tu sesión Online de psicología
Pide cita para tu sesión Online de psicología No renuncies a tus sesiones de psicología por no poder acudir a la Unidad de Salud Mental. Pide cita Online y continúa con tu tratamiento sin perder la calidad y el espacio de...
¿INFLUYE LA ALIMENTACIÓN EN MI RENDIMIENTO LABORAL?
Tener unos buenos hábitos de alimentación repercute en muchos aspectos de nuestra vida, uno de ellos es la mejora del rendimiento en el trabajo. El día a día, las prisas, la falta de tiempo por los horarios laborales, la organización a...
MENÚ SALUDABLE
Hoy os traigo ideas de platos para organizar un menú semanal, todos son aptos para traeros el túper al trabajo y no descuidar vuestra alimentación. El planificar la semana nos ayuda a variar nuestra alimentación pero sobre todo a no...
DISFRUTA DE LA NAVIDAD SIN DESCUIDAR TU SALUD
Se acercan fechas especiales, la Navidad es sinónimo de ilusión, días festivos, de reuniones familiares y con amigos que suelen realizarse alrededor de una mesa. Quedamos para comer, cenar, tomar chocolate con churros o roscón en Reyes...
Sesiones de coaching Online o presenciales
Si te resulta imposible acudir a las sesiones presenciales con tu coaching o te resulta más cómodo hacerlas desde casa tenemos una solución para ti, las consultas Online. Desde ‘Cuidándote’ queremos darte todas las facilidades para que...
Rubén García: “El pilates no es moco de pavo”
RUBÉN GARCÍA. PROFESOR DE PILATES Rubén García es profesor de pilates y de funcional cardio en el proyecto Cuidándote. Hoy hemos querido conocer un poco más sobre el pilates y lo que aporta a nuestros trabajadores. Vemos más chicas que...
Un ‘salad lover’ apuesta por los ingredientes arcoíris
La ensalada como concepto se entiende que es un plato saludable pero, a veces, esa libertad para incluir “casi de todo” puede convertirlo en una bomba calórica. ¡Cuidado con echar todo lo que nos sobra de la nevera! Se dice que para...
¿Cambia nuestra conducta en el ámbito laboral y en el personal?
Allá donde fueres, haz lo que vieres. Y así, siguiendo la sabiduría popular, adoptamos diferentes actitudes atendiendo a los distintos ambientes en los que nos podemos encontrar. No es lo mismo estar con amigos tomando el aperitivo que...
Alicia Gómez: “El espíritu de las clases de inglés de ‘Cuidándote’ es crecimiento personal y desconexión”
Alicia Gómez, Profesora de inglés del programa ‘Cuidándote Aprender inglés pero con una profesora que le importa el qué, el cómo y sobre todo el quién. Alicia Gómez, teacher del programa ‘Cuidándote’, reinventa la enseñanza para...
Alicia Gómez: “Todos tenemos los recursos necesarios para generar cambios”
Alicia Gómez, coach del programa ‘Cuidándote’ de Grupo Policlínica, nos cuenta en esta entrevista lo maravilloso que es cuando el coachee (la persona que acude a una sesión) descubre que ha estado viendo la vida con unas gafas...
Inglés. Del Big Ben a la Estatua de la Libertad
Ver películas en versión original es el consejo “rey” para conseguir aprender inglés. Y si el agua suena, será por algo… Lo cierto es que es una forma fácil de recrear situaciones y diálogos, más o menos comunes, que consiguen...
Muévete para estar bien de cuerpo y de mente
“He subido cuatro escalones y no puedo ni respirar”, “he perdido el tren porque era incapaz de correr”, “no soy capaz de seguir el ritmo de los niños”… ¿Te suena haber dicho alguna de estas frases? Si te has sentido así alguna vez no...
Pon un coach en tu vida y descubre todo tu potencial
Uno de los primeros objetivos que tiene un coach con sus alumnos es identificar en qué sobresalen, cuál es el talento que les diferencia de los demás. En principio tendemos a pensar que no tenemos ningún don oculto, pero lo cierto es...
El pilates no tiene edad
En 1920 Joseph Pilates desarrolló una serie de ejercicios de bajo impacto con el objetivo de que pudieran ser practicados por todo tipo de personas. Lo que seguramente su fundador no sabía es que esos principios iban a evolucionar de...
Ansiedad, la importancia de saber qué nos pasa
Ojos que no ven, corazón que no siente. Dicen que aquello que no se ve no existe, pero esto no es verdad. La música, las emociones, el olor de la colonia, el ruido… Aunque no se pueden ver ni tocar sí existen. Lo mismo ocurre con...
Una asana para cuerpo y mente
A veces pensamos que para conseguir estar fuertes necesitamos ir al gimnasio y levantar peso. Sin embargo, disciplinas como el Yoga fortalecen nuestros músculos y logran que tengamos un control total de nuestro cuerpo para que nos...
Hummus, el mejor picoteo hecho a tu gusto
Existen dos alternativas polarizadas cuando decidimos cuidar nuestra alimentación: la versión tradicional, que nos lleva a unos apetitosos filetes a la plancha con ensalada día sí y día también, y la versión Instagram con millones de...
Yaima Arias: “El baile es una maravillosa terapia de felicidad que todos deberíamos regalarnos”
Aprender a bailar es una de las asignaturas pendientes más habituales en esa lista imaginaria de propósitos vitales que todos tenemos, ¿verdad? Y, por una cosa o por otra, nunca encontramos el momento para que nuestro cuerpo se deje...
Roberto Abitbol: “Las lesiones más graves no siempre son las que más duelen”
En 2010 la OMS definió la osteopatía como una profesión sanitaria independiente que incorpora conocimientos médicos y científicos actualizados en el cuidado del paciente. Roberto Abitbol, experto en osteopatía humana y equina, nos ha...
Musicales para bailar con nuestros artistas favoritos
¿Existirá una película musical que haya sido un fracaso en taquilla? Alguna habrá, pero lo cierto es que maridar cine y música parece ser garantía de éxito, quizás porque la sensibilidad se multiplica por dos. Desde luego, cualquier...
Dieta mediterránea, este año sí te alimentarás mejor
“No tengo tiempo”, “no puedo hacer un plato de comida diferente para cada miembro de la familia”, “no tengo fuerza de voluntad”… Muchas son las excusas que nos ponemos para evitar comprometernos con el noble objetivo de mejorar...
Adiós a los tabús que nos impiden cuidar nuestra mente
Cuando no vemos bien vamos al oftalmólogo, cuando nos duele la rodilla visitamos al traumatólogo, si tenemos problemas circulatorios acudimos al hematólogo… pero cuando notamos que no nos encontramos bien psicológicamente acudimos...
El ‘abc’ del ejercicio cardiovascular
Todos los días comemos, nos cepillamos los dientes, nos vestimos, trabajamos y hacemos un sinfín de actividades sin plantearnos la posibilidad de no hacerlo. Así es como deberíamos concebir la rutina de realizar ejercicio físico,...
Cómo retomar el estudio del inglés y no desistir a los 3 días
¿Desde cuándo llevas estudiando inglés y cuál dirías que es tu nivel? La respuesta mayoritaria en una encuesta sería algo parecido a esto: “Desde la infancia y nivel intermedio” lo que significa que nos resulta complicado mantener una...
¿Qué superalimentos tenemos a nuestro alcance?
De un tiempo a esta parte seguro que has escuchado muchas cosas sobre los superalimentos. Como si estuviéramos en un universo de superhéroes y superpoderes, pero trasladado a la alimentación, son básicamente alimentos con un alto valor...
¿Coaching?… cinco motivos para probar
Dice nuestra coach Alicia Gómez que el coaching “es un baile de autodescubrimiento del usuari@ y la función del coach es solo de acompañante”. Y luego nos habla del momento ¡ajá!, cuando el usuari@ de forma satisfactoria – y no...
Cuatro causas muy generales de dolor muscular (y yo sin saberlo)
Esa molestia que he sentido… ¿Serán agujetas, un tirón o me he roto? ¿O es que me estoy haciendo viejo/a? 😉 En alguna ocasión nos habremos hecho preguntas similares al sentir un dolor concreto en articulaciones o músculos. Puede haber...
